自制护手液护手功效更佳

冬季天气干燥，手部的护理工作尤为重要，很多人买护手霜来护理，但是护手霜中有很多化学成分，不利于肌肤的呵护，中医指出，自制护手液护手功效更佳。

准备材料：橄榄油、白酒、柠檬汁、清水、盐(最好是海盐)、风干花瓣。

混合材料：将1/4杯橄榄油倒入碗中，加入1/4白酒，一汤匙柠檬汁，半杯清水。将这些材料搅拌均匀后，再加入一汤匙海盐及一汤匙碾碎的风干花瓣。

将混合好的液体均匀涂抹在手部，停留1—2分钟，然后冲洗干净即可。裹上一层保鲜膜效果更好。

知道了自制护手液护手功效更佳，这款自制护手液可立即使双手变得光滑柔嫩，并留有纯天然的香味。

我们每个人都希望有一头乌黑光泽的头发，但是如何才能保持这样一头乌黑光泽的头发呢?美发乌发中药好处多，但是食疗可能更方便，更安全。

①大麦：富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、B2、纤维素等。有清热消渴，益气宽中，壮血脉，养颜乌发等作用。营养丰富，易于消化，有很好的健美作用。《食疗本草》中说：“大麦久食之头发不白。”

②黑大豆：富含优质植物蛋白，脂肪酸、糖类、胡萝卜素、B族维生素、叶酸、黄酮类等物质，具有补肾益精、活血泽肤、美发护发的功效。其中含有的黄酮类物质是乌发美发的好东西，经常食用可使头发富有光泽和弹性。

③核桃仁：富含蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、锌、铁、钙、镁等。锌的含量很高。有补气益血，滋肾固精，养颜乌发等功效。《罗氏会约医镜》中有：“食之令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。

④芡实：富含维生素C、B族维生素、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等，可益肾固精、健脾理胃、美颜美发。《滇南本草》中说：“益肾脏而固精，久服黑发明目。”

⑤莲须：含有异槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多种维生素。有清心通肾、乌发固精等功效。《木草纲目》说它有“清心通肾，固精气，乌须发”之功效。

⑥海藻：自古以来，海藻类就是保养头发的佳品，从营养学的观点来看，海藻类食物含有丰富的碘，而碘又是毛发不可缺少的营养成分。

女性更年期是女性关键的一个时期，如果保养不好很容易生病，那么女性更年期如何保养?中医指出，更年期保养需要从以下三个方面入手：

首先，关键看心态

很多女性可能都很疑惑，同样身为女人，为什么在面对更年期时，有些人可以安然度过，有些人却会被各种不适症状所困扰呢?专家解释，女人更年期是否会出现不适症状与很多因素有关，关键在于个人的心态。

不可否认，女人进入更年期之后，会出现卵巢功能减退，体内雌激素水平下降，多数人会出现一系列的生理和心理改变。但是，如果女人过度在意更年期的这些变化，导致心理上更加的焦虑、恐慌或抑郁等，就会进一步加重这些症状。

其次，运动很重要

生命在于运动。这一点对于更年期女人来说，也是很重要的。女人在更年期里，适当参加一些有益身心的文娱活动或体育运动，不仅有利于增强体质，更有利于改善情绪，防止心理上的“老化”，避免出现一些悲观抑郁、焦虑烦躁等情绪。

第三，饮食要节制

女人更年期不能乱补，要根据自身身体状况，适当地安排饮食。首先要做到低糖、低脂肪、高蛋白;其次要保证营养的均衡，比如补充钙质、碳水化合物、维生素等等;最后要根据自身需要适当吃一些补益的食物，如滋补肾阴的食物。

知道女性更年期如何保养，所以保持一个良好的心态，积极展开自我调节，包括生理调节和心理调节，这些更年期不适症状就会减轻甚至不出现。