你知道什么是周期性体重吗

　　周期体重是什么？

　　周期体重是指体重反复性地减少和增加。经常地，周期体重都是节食减肥的结果。一个周期体重可能只是体重小范围的波动（5到10磅），可也能大幅度的波动（50磅或以上）。

　　周期体重的发生过程如下：

　　1.你开始节食，但平时都没有运动，结果是你身体的新陈代谢速度变慢了。（因为现在身体要“处理”的卡路里变少啦）

　　2.瘦下来以后，你很快又停止了节食。

　　3.现在，你又吃得跟原来一样多甚至更多了（因为你觉得节食的时候“亏”了）

　　4.结果，你又再次长胖。（因为你的新陈代谢速度已经变慢，处理不了突然增多的卡路里）

　　5.减肥的愿望落空了，于是你又开始节食。

　　如此循环。..。..

　　为什么周期体重会发生呢？

　　当我们节食的时候，身体依然需要一定量的“燃料”来运行。如果我们不从食物那里获得热量，那么我们的身体就会分解它贮存的脂肪及肌肉组织来获得能量。而且，它分解肌肉组织的速率是分解脂肪速率的两倍。这时候，你体重下降了，但可能并没有减“肥”。停止节食以后，身体又恢复了大量热量的吸收，但却不能有效有分解过剩的卡路里，此时体重再次反弹。因此，不包含运动的节食减肥计划很容易导致周期体重，也很难维持体重。

　　当我重新长胖以后，减肥会变得更难吗？

　　不会。即使你现在是第三次重复变胖，跟一个第一次减肥的人相比，也不会觉得减肥更加难。一般来说，经历了一次周期体重以后，新陈代谢会回复到减肥前的正常水平。也就是说，周期体重只会导致新陈代谢速度的暂时性变化，年龄才是影响新陈代谢的最主要原因。因此，周期体重不会影响重新减肥的难度。

　　“瘦蛋白（Leptin）”在减肥瘦身里的角色一直令人期待，最近美国洛杉矶加州大学为三个肥胖的兄妹注射瘦蛋白，为期六周。这三人分别减少了68公斤、44公斤、44公斤。

　　什么是瘦蛋白？

　　瘦蛋白，首先在一只胖老鼠的脂肪细胞中被发现，它的功能是告诉大脑说：“我饱了，不能再吃了！”因此抑制了食欲，达到减重的效果。但并非对每个人都有效。在不孕症治疗领域中，有—些不孕症也与胖瘦有关。比如太胖了，像多囊性卵巢症候群，或因为运动过度引起的无月经状态（太瘦），都会引起不易受孕。最近的研究也指出这其中的关键角色，很可能是瘦蛋白。

　　研究人员发现太过肥胖，会引起瘦蛋白上升，而在滤泡刺激素（FSH）及类胰岛素生长因子（IGF-1）的存在下，瘦蛋白的增加会引起动情激素及黄体素分泌减少，进而引起排卵障碍。多囊性卵巢症候群的病人，血液中的瘦蛋白并没有明显增加，但是如果她们尝试试管婴儿，在滤泡液内的瘦蛋白比较低时，成功怀孕率比较高。

　　女运动员会因为激烈的训练，导致体内动情激素变低，因此有“运动员五月经症候群”；而令人好奇的是这些无月经的女人，休内的瘦蛋白也偏低．而且瘦蛋白的规律变化也消失了。

　　有关瘦蛋白与胚胎着床的研究指出：瘦蛋白在临床上有其重要性。研究人员在卵巢及胚胎，包括桑葚期，囊胚期、已经孵化的囊胚期都可以找到瘦蛋白的存在，而老鼠实验也发现胚胎在着床前，胚胎与子宫内膜会展开一连出的“谈判”、“对话”，这些“对话”用得上的“语言”，很多都已经被找出来了，如血癌抑制因子（LIF）、细胞刺激因子（CSF）甚至瘦蛋白也是其中很重要的因素。

　　研究人员发现，存活的胚胎若与子宫内膜共同培养其瘦体素浓度下降，这种改变很可能是受到胚胎及子宫内膜的调节，这个观察也可以推断胚胎“存活能力”，“着床能力”与“瘦蛋白”的浓度表现有强烈关联性。

　　自从1994年《自然》科学期刊发现瘦蛋白后，这几年科学家才一步一步揭开瘦蛋白的神秘面纱。初期大家认为瘦蛋白只是告诉我们“饱了！不要再吃了！”“直到最近才有人发现瘦蛋白与卵子成熟胚胎发育存活、胚胎着床于子宫内膜都有关联性。看来，全世界不孕症专家还得多了解瘦蛋白，说不定它将来在不孕症治疗上有大突破。

　　据一项“母亲营养状况对子女早期生长发育影响的研究”调查结果显示，母亲营养状况直接影响到其子女的生长发育，尤其是对处于生长发育期的女性来说，这个影响效果更加明显。

　　中国疾病预防控制中心教授陈春明表示，很多女孩存在着过度的减肥意识，在学校里，很多*少女以瘦为攀比，一些体重正常的女孩可能会被说成是胖子，很多女孩拼命追求苗条。目前，在女孩中主要流行着两个不良现象，一个是瘦人减肥，有的女孩身体已经在正常体重标准以下了，还每天嚷着要减肥，减少饮食。另外的一个现象则是不合理减肥，很多女孩不吃主食，只吃瘦肉或者只吃蔬菜，喝水。这种方式虽然也能有饱腹感，但是却打破了人体正常的膳食平衡结构，缺少良好的营养积累。

　　而对于女性来说，各种营养素是否充足和全面，将直接影响到发育进程和孕育基础。所以，在少女时期，女孩们最好不要追求苗条而忽略了最应该注意的营养问题。

　　补充阅读：无效伤身的减肥馊招

　　所谓的“生理期减肥法”，运用月经后1周，情绪较稳定，而代谢速度较快时，突击减肥。

　　所以就有人认为在这段期间，干脆不要吃东西，每天只要补充些流质，多喝水，瘦得一定很快。这样可是很伤身。在经期后1周的时间，因为代谢速度加快，更要把握时间运动，维持长效的燃脂效率。如果断食不吃，可是会让基础代谢速度减慢，整个人也会显得没有光彩，如同枯萎的花朵一般。