女性吃什么食物能呵护秀发?

长发飘飘的女人可能在男人眼里更有女人味，但是很多女人的头发却遭遇着各种问题，我们可以从饮食下手，那么女性吃什么食物能呵护秀发?

明星食物：

核桃仁。核桃被称为“长寿果”，它能补肾健脑、补中益气、润肌肤、乌须发。每天吃1—2个整核桃仁，能补充头发所需的营养，促进头发的生长和健康。

鸡蛋。鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，能充分滋养毛囊。孩子每天吃2个，成年人每天1个比较适宜。

紫菜。紫菜滋润头发的功效可不小。紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘、维生素B2、B6等，能乌黑头发。做汤放些紫菜，不知不觉中就能获得一头黑发。

知道了女性吃什么食物能呵护秀发，一头乌黑亮丽的长发特别能凸显女人味。好头发能使女人熠熠生辉，更能成功俘获男人的心。

很多女性朋友在月经前及经期都会有腰部及小腹疼痛的现象，俗称为痛经。很多女性朋友一般不会特别在意痛经，以为忍几天就过去了，其实这种不管不问的态度是极其错误的。痛经不但影响工作生活，而且会引发其他妇科疾病。今天小编给大家推荐一款适合宫寒女性的缓解痛经的好方法：中药炒盐热敷疗法。

中医专家说，宫寒是女性痛经最常见的原因，除先天体质虚寒，过食生冷、腹部受寒等也很容易子宫失养，引发痛经。最适合宫寒型痛经者在家自疗的方法，首推中药炒盐熨敷疗法。

准备粗盐粒500克左右(可选用粗海盐)，加入红花15～30克、莪术15～30克，放入铁锅内干炒约10分钟，待海盐发黄发热后，把中药盐铲起，放入厚一点的棉布做成的口袋里，并系好。把布袋放置在腹部正中的神厥穴及腹部两边的子宫穴，有疏通经络、活血化淤、温经散寒的功效。

中药炒盐熨敷疗法可在月经来临前一周开始施行，每次熨敷30分钟左右，每日2~3次。中药盐可反复炒或用微波炉加热，但还是以铁锅干炒为最好。重复使用加热时，如果中药的发散味已经明显减少或者消失时，应重新加入新的药物，粗盐使用多次颗粒变细时应予更换。

中药炒盐热敷法可以很好地缓解治疗女性痛经，但是此种方法并适合所有的痛经女性。最后寻医专家提示大家，在热敷过程中出现皮肤瘙痒现象要停止热敷。痛经严重且效果不明显者要到医院及时就诊，避免引发其他疾病。

女人吃的好不如睡得好，良好的睡眠对女性的健康尤其重要，这需要食物来帮忙，那么哪些食物能帮助女性安神助眠?

明星食物：

香蕉。香蕉中丰富的镁能有效放松身体，缓解失眠。睡前吃根香蕉有助入睡，但一定要买熟透的，不可空腹食用。

莲子。莲子能镇静安神、补中益气。煮汤、泡茶时放一两颗莲子，能有助安眠。莲芯能清心火，只有大量食用时才需去除。

小米粥。小米含有丰富的色氨酸，能促进大脑分泌出使人昏昏欲睡的神经递质。晚餐喝一碗小米粥，甚至能够替代安眠药。

知道了哪些食物能帮助女性安神助眠，睡得好，气色就好，身体更好。充足的睡眠对女人格外重要，尤其是对更年期的女人来说。