女人倾诉情绪的四种方式

　　女人是情绪动物，女人喜欢倾诉。心理学家说：“倾诉能帮你保持健康心态。”研究人类大脑的美国专家也说：“把负面感受说出来，可以减弱恐惧、惊慌等强烈情感时大脑组织的反应，还能激活控制情绪冲动的大脑区域，有助减轻悲伤和愤怒”。但事情未必尽如人意，当你感到痛苦却无人可倾诉，或者根本说不出口时，该怎么办­心理专家给出的答案是：“当你陷入烦恼，需要的不是一个好参谋，而是一个好听众。”因此，“情绪垃圾筒”的范畴不一定只限于“人”!有趣吗­这就来教你不求人的自愈高招。

　　1、和自己说点事

　　“和自己说话”绝不是精神紊乱或过度忧郁的表现!不信­听听权威心理学家怎么说：“和自己说话是最安全的发泄内心苦闷方法，非常值得推崇!”对心中那个自己说话一样有效，只要把声音释放出来就ok。这可不是今天才发明的消解方式，在过去，无论教堂中面壁的忏悔者，还是寺庙中念念有词的祈福者，都是在对自己倾诉过程中获得解脱。

　　心理学家也说：“当你试着和自己说点什么时，心理上已经产生一种应激反应，可以中和不良情绪。”就像那句：“真正能温暖自己的是自己的体温。”“和自己说点事”与“事事都向别人倾诉”相比，前者不会使你的隐私过分公开，为你保留了更多私人空间。因此当你找不到倾诉对象时，不妨试着和自己说说心里话。

　　2、与宠物分享秘密

　　宠物对女人的意义绝不仅仅是爱心泛滥时的玩伴，尤其当你无人倾诉时，宠物绝对是最佳“情绪垃圾桶”，更是最认真的聆听者。它们不会变身“军师”影响你的判断力，并且绝对会替你保守秘密。

　　不要把与宠物分享秘密解读为“孤单”，心理学家说：“宠物对你的心理安慰效果有时比‘人类倾听者’更强。”它们真的会对你的情绪感同身受，还会表现出更多肢体语言，比如舔你的手，给你一些安慰，让你感到舒心、放松。国外研究还发现，面对宠物，女人更容易无所顾忌地暴露痛苦甚至放声哭泣、大喊大叫，或不停絮絮叨叨，这才是最迅速的调节情绪和帮心理减压的方式。

　　3、把烦恼写出来

　　“把烦恼写出来”是今年美国心理协会向全美白领推荐的最新减压方法。心理学家研究也证实，持续6周用书写方式倾诉压力和烦恼，人的心态会在6周后变得积极，抗压性明显增强，甚至免疫细胞的免疫力都有提升

　　对此经验颇丰的心理学家说：“很多时候你烦恼不停，是因为大脑中蓄积了不准确、不完整、缺乏理智的负面信息，脑内思维不足以缓解。把心中烦恼写成一篇日记，你就会发现，烦恼已消减一半;全部写完，这件一直让你纠结的事，严重性已大大降低!”写感受时，你会对整件事情进行完整思考，因此写完后，烦恼就被留在日记中，你甚至感到没必要再“想起”这件事。如果把文字公布在网络blog上，你还能得到读者建议。一来一往的互动可以更好地带领你的心做一次心灵spa。

　　4、做些真正喜欢的事

　　古人当心中烦恼无人倾诉时，会找酒，再“与尔同销万古愁”。但作为现代人，你的选择多得多!你可以睡觉、唱歌、购物或打球……从心理学角度讲，这些都是“替代疗法”。

　　“替代疗法”是一种康复过程，是对抗压力后带来的影响，可以帮你恢复身心平衡。但首先，你要找到适合自己的“替代疗法”。比如留意一下，自己什么时候压力重重，什么时候又心情舒畅。当你发现购物时不会感到任何压力，就可以在需要倾诉时用购物替代;如果发现只要和家人在一起就能心情平静，可以在烦恼时多和家人相处。

　　1.害怕无家可归

　　很多女人担心自己会落得无家可归，但是应该记住，未来能拥有多少钱财是完全掌握在自己手中的，应该靠自己的努力。

　　2.担心无力支付孩子的大学学费

　　作为母亲，很多女性会担忧将来有没有能力支付孩子上大学的费用，是不是自己到了退休的年龄依然还要为挣钱而奔波。其实完全不必为此担心，应该让孩子依靠自己的能力去申请奖学金或者助学贷款。

　　3.害怕在钱的问题上出错

　　无论是在公司还是家庭的有关投资的讨论中，女性向来是被排斥在外在外的。因为女人对钱的问题一向是知难而退的。她们之所以害怕，往往是因为害怕把家庭财政大权移交给丈夫后，假如两人离婚或是自己身故，就会吃大亏。因此专家建议，女性无论单身还是已婚都应该学会理财，依靠自己来掌控自己的财务状况。

　　4.害怕理财

　　因为害怕在钱的问题上出错，很多女性会回避理财的问题，或者只会把钱存银行，收取那一点可怜的利息。其实女性应该意识到理财也是一种完全可以从头学起的技能，如果实在不想勉为己难，也可以请人帮你做。

　　5.害怕离婚

　　处在不健康婚姻关系中的女性往往会担心离婚使自己陷入贫困。离婚财务分析师指出，这些女人应该首先盘点一下自己的经济状况，然后慢慢寻找能够养活自己的工作机会。

　　6.害怕因为负债而被抛弃

　　很多女性会担心伴侣获知自己的财务秘密而抛弃自己，因此会将债务、过度消费和不良信用卡记录等情况向对方守口如瓶。但是专家认为，还是对伴侣坦白比较好，同时向对方寻求精神或者物质上的帮助。

　　“白发三千丈，缘愁似个长”，诗人李白的名句可不是夸张，德国心理治疗师莱因霍德·克普经过多年研究发现，头发的颜色、光泽等信息，与人的心理状态息息相关。

　　头发的颜色不仅由年龄决定，也代表着人的心理能量。心情郁闷苦恼时，白发也随之而生。因此，情感承受重压或生活遭遇重大创伤时，真的可能“一夜白头”;而生活轻松幸福，心态乐观的人，年过花甲却仍能有一头黑发。紧张不安、心情焦躁的时候，身体高度紧绷，头发也极易产生静电，甚至一碰就“咝咝”作响。长期负担过重、疲于奔命的人，头发也会变得干枯分叉，提示主人该关心自己了。

　　发型也是表达个性的方式。头发往右梳的人，通常比较理性;而往左梳的人，则十分感性。头发中分或不分则表明人的性情亦刚亦柔，摇摆于理智与情感之间。有时，有一绺头发总是翘着或耷拉着，让人很难打理。克普认为，这绺“不听话”的头发，代表着我们生活中尚未完全接纳的观念和情感，试着认识并接受它，头发也会更加柔顺、自然。

　　知道了上面的秘密，为了养出美丽青丝，不妨多和自己的内心说说话吧。