老人老了最担心的是啥?

担心老了后没人养、给儿女造成负担、气自己身体“不中用”……许多老人都多多少少有一些担忧。

英国曾经进行了一项涉及12个国家的调查发现，全球女性普遍比男性更害怕衰老，男女对衰老的担心也大不相同。美国“关爱网”最新载文，刊出男女老后最害怕的5件事，并教你如何克服这些担忧心理。

男人最害怕的5件事

性功能障碍。与癌症和死亡相比，男人更害怕勃起功能障碍。美国威斯康星大学精神病学教授肯恩·罗宾斯表示，性欲会随着衰老加速而递减，男性会担心由此导致的尴尬或羞辱。75%勃起功能有障碍的男子胆固醇水平不正常，专家因此建议，出现这种情况要检查胆固醇水平，同时，伴侣也不要用嘲笑的话语刺激他。

体力下降。男性通常认为失去力量等于丢掉了男子气。美国老年协会衰老健康基金会调查发现，90%的男性认为衰弱是老化最糟糕的部分。专家建议：当体力开始下降时要坚持做一些力量训练，如举哑铃，并保证健康饮食。

退休。“如果没了事业，我还算个啥?”退休会让很多男人焦虑。美国纽约爱因斯坦医学院老年病学专家劳丽·雅各布斯博士表示，男人退休后通常无事可做，而女人则会与朋友和孩子联系更多。专家建议：退休后应该主动学习力所能及的新技术，与年轻人多交往，保持社交网络，充实退休后生活。

出行困难。年纪大了之后，出行受限制，为了安全，有的人还不得不交出家里的车钥匙，这些都会让男人有一种失去独立的凄凉感。专家建议：为了自己和他人的安全，老人最好别开车，出行时最好与家人朋友结伴。

记性变差。很多男人不但担心自己记性变差，还担心一旦老伴得了认知障碍症，自己无法照顾好老伴。专家建议：只有15%的认知损伤会发展为认知障碍症，因此不必过于担忧，有益心脏的生活方式有助于降低患认知障碍症的危险。

如果是自己的父母，住在一起的，每天回家要主动问他们一天过得怎么样，多说说心里话，把自己在外面的工作学习情况和看到的新闻主动向他们汇报，并主动找一些老人们能力范围内的问题去问，让老人们通过回答你的问题，感到自己有用处。不住一起的，一定要经常打电话，询问老人需求，其他同上。对行动方便的老人，要鼓励他们去社区参加集体娱乐活动，多和外界接触。行动不便的老人，听力还行的话，多给他讲话，听力也差的老人，要多做贴近耳朵讲话的姿势，并同时用手去抚摸安稳老人。每次出门前，要告知老人自己的去向和何时回来，老人随时掌握子女的动向，才会有安全感。对于唠叨的老人，听过之后要抓住老人讲话的关键点，及时回应，如果老人还要继续唠叨，也不要表示出厌烦情绪，找个理由去做自己的事情，再见老人时给他带点他需要的小东西之类的，让他们时刻感受到你的关心。