快速有效健康减肥食谱 ：瘦身拥有好气色 | 快速有效健康减肥食�
辣椒是一种非常好的瘦身食物，可以有效帮助身体燃烧掉多余的脂肪，同时还具有相当好的燃烧脂肪的作用，下面小编就要介绍大家几种辣椒的食谱，帮助大家快速的燃烧掉身体的多余脂肪，速进血液循环，让您减肥还能有个好气色。 辣椒减肥秘诀：辣椒碱 辣椒含有丰富的维生素C，能够促进消化吸收，所含的辣椒素能够加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。辣椒燃烧脂肪的秘诀在于辣椒碱，只须吃上一两勺，它的刺激口味即刻会向脑神经发出“足够”讯号，导致食欲大减。同时辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统，加快新陈代谢。快速的生热系统能提升机体工作效率，像快速运转的机器能消耗大量碳氢燃料。辣椒绝对是减肥MM必吃的食品哦。一、辣椒炒皮蛋原料：皮蛋2个、杭椒10只、干辣椒3只、辣豆豉1勺、生抽1勺、油适量。做法：1.将皮蛋去壳，然后切成块备用;将杭椒切成节、干辣椒切成节；2.锅中油7成热后放入干辣椒，炸成微枯;放入切好的皮蛋，炒至外皮微焦，再加入切好的杭椒；3.调入辣豆豉、生抽，翻炒均匀;起锅的时候撒上葱花即可。二、辣椒炒冬瓜球原料：冬瓜、红辣椒、肉末。做法：1.先将冬瓜用工具做成球，红辣椒切成小块；2.将锅里的油烧热，先入辣椒炒出香味，放入冬瓜，肉末，加盐，翻炒片刻改小火烩10分钟，加点味精，淋上辣椒油即可装盘。 三、辣椒焖三文鱼皮 原料：菜椒、辣椒、三文鱼皮、生粉、姜、葱、豆豉、盐、鸡精、料酒等。 做法：1.将辣椒切好，准备好姜、葱、豆豉；2.三文鱼皮去鳞，切成2*4厘米片状；3.将鱼皮裹上生粉，入锅炸熟；4.起油锅，爆香姜、豆豉，下辣椒煸炒；5.待辣椒断青后，加入三文鱼皮，下盐、料酒、葱、鸡精调好味道即可。四、辣椒鱼原料：鲜鱼一条，珍珠叶六两，葱二条切碎，辣椒粉半汤匙糖一茶匙，生抽二汤匙，盐半茶匙姜汁半汤匙，老抽一汤匙，蛋白一汤匙半，生粉一汤匙，油一汤匙。做法：1.将鱼收拾洗净加腌料腌半小时泡油；2.下油二汤匙，爆香葱，辣椒粉，下鱼，下酒半汤匙炒匀勾芡，再炒数下上碟；3.珍珠叶洗净，把叶摘下，抹干，放落滚油中，炸脆放入盘中即可。五、韩式辣椒饼原料：青红辣椒8个，牛肉100克，豆腐50克，酱油，糖，葱花，蒜泥，香油，芝麻，盐，胡椒粉，酱油，白醋，水，蒜花，香菜，面粉，鸡蛋，油。做法：1.辣椒洗净对切去籽，加蛋打散搅匀；2.牛肉剁馅，豆腐剁碎加入调料拌成内馅，辣椒内测占面粉填入内馅，在肉馅表面铺上薄博的面粉，再裹一层鸡蛋液，放入平底锅中小火，煎成两面金黄饼熟即可。六、辣椒毛豆炒双菇原料：香菇、鸡腿菇、毛豆、红绿辣椒、生粉、盐、鸡精。做法：1.食材洗净，香菇一切四，辣椒切块，鸡腿菇切片；2.锅热油，放入辣椒和盐，快速煸炒后捞出，备用；3.锅剩热油，放入毛豆和盐，煸炒后加点水，盖上盖，焖2分钟，捞出；4.另起油锅，放入鸡腿菇、香菇和盐，煸炒后加水，焖2分钟；5.再放入辣椒毛豆，煸炒后，撒入鸡精，开大火，用湿淀粉勾芡，快速翻炒后装盘。
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