中老年人：长假贵在淡定从容

曾几何时，原本让中国人增加幸福感的小长假与各色心理疾患扯上了关系。面对名目繁多的心理困扰，各路专家开出了不少处方。然而，中国青年政治学院社会工作系心理学副教授杨渝川博士认为，应对假期心理困扰固然要从调整假期安排着手，但更重要的是，要先静下心来，寻找出隐藏在我们内心深处的症结源头。

“旅游、购物、聚餐、网游……节假日痛快淋漓玩一场，宣泄平日积累的萧索与疲惫，这些在年轻人来说正是长假中的应有之义。但是对于中老年人来说，长假的意义更多的应该是体力上的休憩和心灵上的滋养。”杨渝川说。

我们常能见到这样的人，每到临近节假日，就早早地给自己安排下旅游的行程，无论到哪儿，总是行色匆匆，常常把自己的假日搞得比上班时还要劳累。另一些人把聚餐当成假日功课，或家人团聚，或朋友聚会，交流不同的回忆，享用同样的饕餮。还有一些人则放弃节制，通宵达旦地玩牌、搓麻……

杨渝川认为，节日的安排是日常生活的延伸和折射，反映的是一个人对生活的祈盼和态度。我们最需要调整的不是假日干什么，而是藏在这些欲望背后的心态——如果我们不担心来日无多，还会在旅游途中那么匆忙吗?如果我们不嗟叹时光飞逝，还会沉湎于回忆而用咀嚼慰藉自己吗?如果我们不丧失对生活的广泛兴趣，还会借一圈圈“长城”来麻醉自己吗?

假日来临，我们不妨把这段美好的时光当做匆匆行路中的小憩，给自己一个静默内省的机会，梳理一下自己在生活中忽略了什么、遗忘了什么，还需要重拾哪些、珍惜哪些……把它当做对自己生命的一次滋养，以便在今后的时光中更好地陪伴内心深处的自己。

当然，如果我们的心仍然年轻，身体仍然朗健，我们也一样拥有潇洒一回的权利，只要我们确定这不是被某些无谓的因素所驱赶。

淡定，从容，原是中老年人应对长假的最好心态。