男人推拿哪些部位能增强性能力生殖保健

晓明今年43岁，结婚20余年。

　　近一年来，他觉得过性生活较困难，主要是阴茎不能及时勃起。

　　即使勃起也持续不了多长时间(3～5分钟)。

　　晚上睡眠中，也能自然勃起几次，但一旦过性生活，则很快变软了。

　　后来，晓明听人说，坚持自我推拿腰部，就可以解决这种题目。

　　于是，他天天晚上睡前都坚持推拿腰部，坚持了一个月。

　　果然，过性生活的时候，再也没有出现这种情况了。

　　这应该是一种性功能衰退的现象，推拿腰部对它有一定的作用。

　　不过，建议先到医院找男科医生看一下，找一找病因。

　　假如排除了器质性病变和心理原因等，可以采用规范的自我推拿方法来增强性功能。

　　这里先容一套简便易操纵的自我推拿方法：推擦腰骶部掌心揉按关元穴、曲骨穴轻轻拿捏大腿内侧推腹部正中线点揉足三里穴擦涌泉穴提捏乳头。

　　这套方法共做10～15分钟，逐日晨起前和睡觉前各做1遍。

　　过性生活前，可先做1遍以上推拿方法，再用一手掌心揉按下腹部。

　　另一手搓揉睾丸1～2分钟，以睾丸微感酸胀为度。

　　然后，再用一手将阴茎上提并按于脐下。

　　另一手掌心揉擦阴囊根部，在揉擦时用掌根将睾丸上推，反复揉擦使阴囊根部微发热。

　　本法对增进夫妻的房事和谐，防治性功能衰退、早泄、遗精有较好疗效。