哪些小方法能使你的心情好

现在的好多人,不管白领灰领金领,似乎都会有很多不开心,那么哪些小方法有助于你有个好心情呢?　　音乐唤醒　　铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。　　床上伸展操　　也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种舒畅感。　　为自己做顿早餐　　有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧！带给你精力充沛的一天。　　洗个舒缓浴　　淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果泡澡，水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。如果是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果佳。　　尝尝自己做的点心　　研究证明，吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实，品尝自制的小点心不但有成功的喜悦，同时，在烹调的过程中，也有意想不到的乐趣。　　掸掸灰，吸吸尘　　厨房的碗筷堆得快溢出水池，窗上积了一层灰，脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱，不如花点时间吸吸尘、擦擦灰，整理一下。当你环视四周时，心情会无尽畅快。　　远离电视　　研究显示，以看电视为生活重心的人，比较不快乐。是的，有时候躺在沙发上，盯着电视一整天，最后感觉好像什么也没看到，什么也没记住，然后就开始懊恼后悔，不该让电视占了那么多的时间。　　出门遛遛　　阳光和煦、春风徐徐的日子，最适合出门，抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。　　静下心来看本书　　还记得书本散发的浓浓墨香吗？还记得手指翻动书页的温柔触感吗？还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗？找个时间，冲杯咖啡，再一次回味那种感觉吧　　买件礼物送自己　　可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒服的鞋，甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶尔宠爱自己，足以治愈高压紧张所带来的坏心情。

　　在职场上，每一个人都是一个理性的经济人，都是为了自己的利益而在这个战场上打拼。当你在为一家公司工作时，你的同事或许会因为公司的利益而与你站在同一条战线上，成为你的朋友，但也可能会因为加薪、升职等个人的利益把你踢开，这就是所谓的黑面人。究竟职场上的黑面人有哪几种呢？看下去你就知道了。

　　古人有言：防人之心不可无。防的是何种人？防的是阴奉阳违，虚情假意的“黑面人”，与这种人交织出的“友谊”质量，我们不得不打上些折扣……

　　墙边草随风倒

　　黑面人：Zona

　　讲述人：Nancy职位：采购主管

　　遭遇的朋友类型：关键时刻与你划清界限的朋友

　　我们都在一家服装公司做面料采购主管。刚毕业那会我们两人同时进入这家公司，后来就合租住在一块儿，逢年过节也都相互照应着。我们常常一起上下班、一起逛街购物、外出旅游，就连加薪晋升都步调一致，这种默契度着实让周围的同事羡慕。

　　Zona是面料识别的专家，而我是谈判高手，所以我们俩在工作上的合作绝对是珠联璧合、天衣无缝。前不久，我们一起出差去见两家不同的面料供应商，两人不但顺利地拿下第一家供货商，还讨得一个低于行业均价的合约。接下去要见的第二家供应商是公司准备开发特色产品而寻找的新客户，老板千叮嘱万嘱咐要我们把好质量关。不过有Zona这位专家的帮助，再加上自己这几年积累的识货经验，我也敢于放手一搏。在看过样品后，我觉得这家公司所出的面料质地一般，并不能满足公司开发特色产品的定位，但是Zona却觉得这家公司的面料性价比最高，最终我听取了Zona的建议，签下了合约。

　　可结果却是第二家供应商的面料果真出现了问题，新出的产品在经过一段时间后缩水、变形、掉色非常厉害，销售商纷纷退货，导致公司损失不小。令我没想到的是，在老板还没说追究责任时，Zona就已经忙不迭地撇清责任，说她在签订第二家公司时自己只是给出参考意见，这次事故和她无关。我也没办法解释，毕竟老板并没有分配谁去签哪个供应商，而在出问题的供应商那里是我签的字。不久后，Zona由于业绩出众从采购主管被提升为采购经理，我则因为个人失误导致公司利益受损，将扣除年终奖金并丢失升职机会。

1、双脚成内八字状：多为女性的站姿，有软化态度的意味。许多女性在担心自己显得支配欲和好胜心太强时，往往采取这种站姿。　　　　2、欢倚靠站立，不是靠墙，就是靠着人：这类人好的方面是比较坦白，容易接纳别人。不好的方面就是缺乏独立性，总喜欢走捷径。　　　　3、遮羞式站立：手有意无意遮住裆部，一般是男性采取的动作。遮住要害部位，是一个防御性动作，说明心里忐忑不安，准备遭受批评和不赞同。　　　　4、两手叉腰而立：这是具有自信心和心理上优势的表示。如果加上双脚分开比肩宽，整个躯体显得膨胀，往往存在着潜在的进攻性。若再加上脚尖拍打地面的动作，则暗示着领导力和权威。　　5、将双手插入口袋：不表露心思、暗中策划的表现；若同时弯腰弓背，可能说明事业或生活中出现了不顺心的事。　　　　6、含胸、背部微驼：很多女孩子在青春期发育时对身体的变化没有树立健康积极的认识，容易表现出这种站相。这样的人往往缺乏自信，如若是女孩子，则是很单纯的类型，需要加强保护或积极引导。喜　　　　7、挺胸收腹、双目平视：这种人往往有充分的自信，要不就是十分注意个人形象，或此时心情十分乐观愉快。　　　　8、单腿直立，另一腿或弯曲或交叉或斜置于一侧：表达一种保留态度或轻微拒绝的意思，也可能是感到拘束和缺乏信心的表示。