世界公认十大最健康水果

世界公认十大最健康水果

　　美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

　　排在苹果之后的是杏，杏含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A;

　　第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处;

　　第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助;

　　第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;

　　第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品;

　　第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康;

　　第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率;

　　第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高;

　　第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保。