春季女人吃“酸”有理 变身万人迷

　　肠胃胀气、消化不良时，我们会想着用酸味的食物压一压，吃点酸也对抑制呕吐有些效果。但是你可能不知道酸味对女人还有养颜的功效。尤其是春季，天气干燥，适当吃些苹果、西红柿等清润甘酸的水果，有益于刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动，滋阴润燥，增强抵抗力。

　　酸奶

　　含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于*的消化吸收，并能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，从而美容养颜。

　　山楂

　　山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

　　西红柿

　　所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。

　　醋

　　对肌肤有柔和的刺激作用，可促进皮肤血液循环，减少暗沉。而且食醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效。

　　建议大家每天喝上一勺醋，如果觉得食醋口感不好，果醋也是个不错的选择。

　　苹果

　　富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。

　　柠檬

　　柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。

　　方法一：

　　将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。

　　方法二：

　　做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。

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　　芹菜是春季最普遍的蔬菜，但是它的营养功效可不容忽视。芹菜具有平肝降压、清热解毒、防癌抗癌、醒酒保胃、养血补虚等五大功效。味清香、质甜脆，是凉拌、热炒的美味佳肴。春季如何健康饮食呢？下面闺蜜女人网小编推荐四大芹菜食谱，吃出花样！

　　春季芹菜食谱推荐：

　　推荐一：核桃仁拌芹菜

　　材料：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。

　　做法：

　　1.将芹菜去杂洗净，切成丝，下沸水锅中焯2分钟后捞出，用凉水冲一下，沥干水放盘中，加精盐、味精、香油。

　　2.将核桃仁用热水泡后剥去薄皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀即成。

　　功效：二者成菜常食，能润肤，容颜，乌发，健美，延年同得，此外，还是高血压、便秘等病的辅助食疗菜肴。

　　推荐二：芹菜叶鸡蛋饼

　　材料：鸡蛋、芹菜、面粉、白糖、盐

　　做法：

　　1.芹菜叶摘好洗净切碎。

　　2.放入大碗中加入面粉，放入鸡蛋、白糖，调成糊状。

　　3.平底锅烧热，放少许油。

　　4.放入面糊，扒平煎至微黄，反面煎至微黄。

　　5.放在砧板上切开装盘即可。

　　推荐三：芹菜煲红枣

　　材料：芹菜200-400克，红枣50-100克

　　做法：将芹菜和红枣一起煲汤，分次服用。

　　功效：除了可治疗高血压外，还可治疗急性黄疸型肝炎，膀胱炎等症。

　　推荐四：芹菜粥

　　材料：新鲜芹菜60克，粳米50-100克。

　　做法：将芹菜洗净切碎，与洗净的粳米同入砂锅内，加水600克左右，同煮为莱粥。

　　功效：清热平肝，固肾利尿。适用于高血压、糖尿病。

　　所谓民以食为天，本来享受美食是一件大快人心的事，但是由于现代人的生活节奏加快，生活压力巨大，渐渐的迫使我们的饮食方法大大改变。这种生存环境逐渐把我们引向了饮食误区，可是有谁知道不当的饮食方法会加速我们的死亡，使我们的寿命变短。下面闺蜜女人网小编就来盘点下哪些饮食方法会危害我们的寿命吧!

　　1、不食早餐：

　　危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

　　建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。

　　2、晚餐太丰盛：

　　危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏*正常的生物钟，容易使人患上失眠。

　　建议：

　　第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。

　　第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

　　第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

　　3、进食过快：

　　危害：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

　　建议：应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐。

　　4、果蔬当主食：

　　危害：造成*缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病

　　建议：在使用水果当主食的时候，首先要看看自己的体质是否适合。

　　5、保温杯泡茶

　　危害：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

　　建议：换杯子泡茶。

　　6、餐后吸烟

　　危害：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时*吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入*。

　　建议：全面戒烟。