春季常吃蜂蜜祛病养神抗衰老

　　蜂蜜含有*所需要的各种营养物质，同时能产生大量的热量而不含有脂肪，是绝好的滋补品和天然药品。春季常食蜂蜜好，祛病养神抗衰老。那么春季吃蜂蜜具体功效有哪些呢?跟着闺蜜女人网小编一起来了解下。

　　一、抗疲劳

　　春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，身体功能大多处于半昏睡状态，有人称其为“春天疲劳症”。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给*能量，消除*疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，精力充沛，记忆力提高。

　　二、抗过敏

　　春天万物复苏，过敏源增多，易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜自古以来就被认为是一种营养丰富的食品和药品。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，还可以治疗花粉等引起的过敏症，长期服用，还可以缓解哮喘症的发作。枇杷蜜的止咳作用最好，可用雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

　　三、消除积食

　　春季假期较多，当胃肠受到油腻大餐的冲击，影响了胃肠的功能，而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。若有积食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　春季很容易出现上火等现象，这是由于你还没有为自己改变饮食搭配。春季饮食应该以清淡的蔬菜为主，少吃辛辣的食物，减少鱼肉的比例，多喝粥养生，而且进补不应该过于急躁，以平和进补为主。

　　养生粥推荐1：香蕈养生粥

　　原料：

　　糯米150克、鲜香菇50克、枸杞适量、大枣适量、白糖适量、蜂蜜或糖桂花适量

　　做法：

　　1.糯米洗净入清水中泡3小时。

　　2.大枣冼净去核。

　　3.枸杞用水泡软、冼净。

　　4.香菇去蒂焯水过凉切丝备用。

　　5.锅中加清水大火烧开，放入糯米再煮开。

　　6.转入电压力锅中，下入香菇丝，按煮粥键(用小锅先煮的目的：煮粥水开下米，不会糊底)

　　7.电压力锅减压后放入大枣。

　　8.放入枸杞。

　　养生粥推荐2：红薯香粥

　　原料：红薯、大米、油菜

　　调料：盐、植物油

　　做法：

　　1、大米洗净浸泡1小时

　　2、油菜去根和老叶，冼净

　　3、锅加加水烧沸滴少许油，小油菜入锅焯烫一下，捞出过凉改刀备用

　　4、红薯洗净，去皮切成块

　　5、锅加水烧开，红薯入锅焯烫，捞出过凉备用

　　6、锅加水置火上，水开时下入大米，大火转中小火

　　7、加入红薯炖至粥熟。

　　8、加入切成丁的油菜，烧开即可

　　9、加盐、油调味食用。

　　养生粥推荐3：五色养生粥

　　原料：

　　红莲子12粒、绿豆30克、黑米(紫米)40克、甜杏仁10克、枣片20片

　　做法：

　　1.准备好做粥的材料：绿豆、黑米、枣片、红莲子、甜杏仁。

　　2.绿豆30克。洗净。

　　3.黑糯米40克。洗净。

　　4.甜杏仁10克。洗净。

　　5.红莲子12粒。洗净。

　　6.红枣片20片。洗净。别相信包装袋上的“开袋即食”。还是洗净才能吃的放心哦。

　　养生粥推荐4：山药枸杞养生粥

　　原料：

　　山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

　　做法：

　　1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;

　　2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

　　春季乃万物生发的好时机，注重饮食调养，可以取得事半功倍之效。春季饮食多讲究，合理食疗，可以达到养生防病的效果。此时，应该摄取哪些营养以及怎样调整饮食呢?

　　唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也记载：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”意思是说：春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令时节可以多食以下5种食物。

　　1、春笋：除了富含蛋白质外，还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁和多种维生素。鲜食尤佳。

　　2、山药：“温补而不骤，微香而不燥”，具有健脾补胃，补虚弱的作用。

　　3、韭菜：温中行气，温肾暖阳。对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人，以初春早韭和即将下市的韭菜最好。

　　4、豌豆苗：时令性蔬菜，对高血压、糖尿病患者来说，榨取鲜汁饮用，最为适宜。

　　5、香椿叶：具有消风、解毒、健胃理气之功。春令时菜，食其嫩叶，入馔甚香，常作凉拌豆腐、炒鸡蛋食用。然而香椿叶又是“发物”，有宿疾者勿食。

　　其他如扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大枣、蜂蜜、豆、奶制品，禽蛋、瘦肉及水果均适宜春季食用。

　　饮食的宜忌，历来为百姓所重视。那么春季的饮食宜忌是什么呢?

　　依据中医理论，春季的饮食宜忌有：如春三月忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等。