性冷淡是谁造成的？

性冷淡是一种女性最常见的性功能障碍，主要表现为性生活时没有快感而对性生活丧失爱好，处于被动应付状态，终极导致性厌恶，严重影响夫妻感情，以至婚姻破裂。

锻炼“性肌”可有效矫治女性性冷淡。即女人集中精力收缩尿道、直肠和阴道括约肌来锻炼性肌，可非常有效地改善她的性反应能力，促进与丈夫作爱时同步达到性高潮。

性肌是一种悬带状肌肉，附着在人的耻骨和尾骨上，是骨盆表面肌系统的重要结构。这种鲜为人知的性肌，能使女人的直肠、尿道及阴道括约肌相互作用，并在很大程度上决定性器官的正常运转。性肌的强度和弹性对增强女性性反应至关重要。所以，女性学会锻炼自己的性肌，可以增强性感和促进身心健康。

锻炼性肌方法很简单，保持性肌的弹性和强度也无需多大努力，可以在排尿、平卧床上时、甚至看电视时屏气收缩尿道和阴道括约肌100-20次，然后慢慢放松，即可使性肌的弹性强健起来。锻炼有素的强壮性肌，通过有节制地性交，到“徐娘半老”时也完全可以保持良好的状态，性医学研究以为，性肌虚弱与性功能障碍和一些疾病的发生有直接关系。

专家指出：“女性性肌松弛会导致尿失禁、骨盆下垂、子宫后倾、性反应减弱或消失……”这些情况可能是由于久坐和缺乏运动所致，也可能是由于性肌功能不佳造成的。控制和完善性肌增强了女性调适自身的能力，使她们能够运用自然赋予的性本能参与健康的性行为。

此外，很多研究证实，女性的嗅、听、触觉能激发女性的性欲。进进青春期后的女孩子，嗅觉就变得格外敏感。并且随着卵巢分泌功能的增强而更加明显。女性的嗅觉器官对雄甾酮特别敏感，而这种物质存在于男性排出的汗水和尿液中，当女性闻到这种气味后，会自然地产生性生理效应。

人们同时发现，嗅觉功能减退或丧失的女性往往存在性功能障碍现象。目前有些专家已经把嗅觉测试作为性腺功能检查的一项内容，通过嗅觉定性及定量试验来测定人的性功能状况。女子对男子的嗓音有着一种特殊的敏感性，不少女性往往对浑身、粗犷、优雅的男性声调十分倾心。作为丈夫来说，不管怎么忙，或不怎么爱说话，你都必须抽出一些时间与自己的妻子聊聊，这对矫治女性性冷淡、改善性生活质量是大有裨益的。

据调查，妻子的性冷淡或者性生活不满足感，与丈夫终日沉默寡言有一定关系。女性的皮肤触觉是比较敏感的，长期得不到爱抚的皮肤，会形成一种病理状态，有人称为皮肤“饥饿”，这不仅不利于性生活，而且危害女性身心健康。

女性皮肤触觉的敏感区不仅限于乳房和阴道，可以说周身皮肤都有唤起性感的功能，经常搂抱、抚摩妻子，会给家庭生产增添和谐。在现实生活中，有些做丈夫的不留意妻子性生理特点，将单纯的交媾作为性生活的全部内容，时间久了，怎么不引起妻子的性冷淡或性欲减退呢?

女性内分泌系统，荷尔蒙失调可以发生在女性的任何年纪，而内分泌系统会带来很多女性疾病，并且会影响女性的健康，生活等等，因此女性应该了解这些可能的疾病，并且时刻留意自己的题目尽早治疗。

月经不正常

正常的月经指的是规则的周期介于21-35天，出血日数约3-5天，总出血量不超过80ml。周期的异常与排卵不良，器官性病灶，或工作、家庭、环境的改变所引起情绪上的冲激有关。女性关怀自己的身体，不能忽略月经异常SOS的讯号。了解女性身体的平衡，月经异常不应该只是盲目调经，应该更慎重了解身体的呼救。

瘦不下来

肥胖固然定义为体脂肪过量，但临床上，已以为是一种复杂的慢性疾病，与心血管及其他很多疾病相关。肥胖病患在减重的过程中，需要长期而持续的支持。

肥胖主要因摄食的热量超过消耗的能量：95%以上为本态性的，包括家族性、种族、多重因子、内分泌及代谢疾病、先天遗传性、药物Sulphonylurea、Insulin、TCA、Estrogen、Steroids、Oralpills、Cyproheptadine、乙型阻断剂)

青春痘、粉刺

青春痘的原由于皮脂腺分泌异常、皮肤细菌感染、皮肤角化、毛囊发炎、荷尔蒙失调、环境及情绪压力，以及遗传因子、生活及饮食习惯、过量紫外线照射等。

经前症候群

经前症候群的定义是在月经周期中的黄体期里，由于神经内分泌系统的失调而造成身体、情绪、行为、思想、及精神上的不适。大约四分之三的女性，会有一些跟月经相关的周期性症状。其中二分之一症状稍微，不会影响到日常生活。

而另外二分之一则会有比较严重的不适，甚至包括忧郁症的发生。而约有总共12﹪的女性由于不适症状剧烈需就医治疗。最常见的症状包括忧郁、嗜睡、虚弱、烦躁、莫名生气、情绪无法控制。其他如头痛、水肿、青春痘、贪食症，特别喜欢很甜或很碱的食品、关节痛、平常表现笨拙粗劣、背痛、眼睛不适、以及体重增加。

经痛

经痛分为原发性及续发姓两种型态。原发性经痛意指小女生刚来经期就产生疼痛的状况。经痛较少发生在不排卵的女性身上，因此口服避孕药以其抑制排卵的功效，约可以使70%~80%服用的女性减轻经痛症状，甚至完全缓解。

续发性经痛起因于生殖系统中，各式各样可能的疾病。如子宫肌留、子宫内膜异位、卵巢囊种、癌症等。有些未婚女性装置避孕器也可能造成经痛、经期不规则、经血量大的现象。

没有药物可以服用的状况下，有些生活上的处置可以参考。喝杯热茶、热敷下腹部下背部、洗热水澡、轻轻推拿腹部等都有帮助。稍微像瑜珈、伸展身体、走路散步、骑脚踏车等的运动可以增加骨盆腔内血流量，也可以减轻疼痛。其他如仰躺合并两膝枕头垫高、经期来时充分休息避免压力。有避孕需要的话，可以使用口服避孕药，或请和睦家帮忙装置含黄体素的子宫内避孕器。

多囊性卵巢

多囊性卵巢症候群是一种结合不同症状的身体异常，严格上说起来并不是单一的疾病。最常见多囊性卵巢症候群合并的症状有月经异常、多毛、肥胖、男性荷尔蒙过多引致的身体变化、以及之后造成可能不孕的题目，发生率大约6-10%之间。

多囊性卵巢具有遗传的倾向，家族史中有糖尿病，肥胖，三酸甘油酯过高，不孕，月经异常，多毛症或高血压的比较轻易罹患多囊性卵巢症候群。

女人对内分泌的5个误解

误解一：女人就要补

有的女性为了削弱体毛较重的雄性状况，或者希看改观飞机场平坦无波的状况，擅自服用雌激素，结果轻则乳腺增生，重的甚至导致多种严重妇科疾病。随着现代女性生活方式、饮食习惯以及环境因素的变化，在30-50岁时，体内是分泌雌激素的高峰期，很多妇科疾病，如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等，都是由于内分泌失调、雌激素水平过高、代谢废物淤积体内导致的。所以，尽对不能随便擅自补充。

误解二：减肥不会影响内分泌

首先你需要知道的是：为了将不正常的分泌物同正常的分泌物区分开来，应该知道随着月经周期的变化，会有正常的分泌物出现。

适当清洗外阴，如非必要不要冲洗阴道，维护女性生殖道的自然防线，不破坏阴道内的生态平衡，不让外界的病原体进进阴道。

如何清洁你的阴道?

备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在透风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，轻易滋生细菌和真菌。

用温水清洗外阴部，必须用肥皂时，选用刺激性较小的婴儿浴皂，以减少对皮肤的刺激。

大便后用手纸由前向后揩拭干净，并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐进阴道，引起炎症。

例假期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基。

清洗时不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。

生殖道感染是很多妇女面临的疾病。它不但会给患者在身体上造成伤害，而且阴部的瘙痒、难闻的气味及夫妻性生活时的疼痛都给患者心理上造成更大的伤害。把握正确的卫生知识，在生活中注重预防疾病的发生，才是阔别痛苦的根本。

阴道、子宫是女性的生殖器官，爱惜它们，那是你未来或当今幸福的一部分。所以要保护好你的阴道。

好阴道是幸福生活的一部分阴道、子宫是女性的生殖器官，爱惜它们，那是你未来或当今幸福的一部分。所以要保护好你的阴道。

女性的外生殖器构造复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道的分泌物，还有月经来潮。

前有阴道口，后有肛门，因此更轻易患阴道炎。

1.留意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸、卫生巾，勤洗、勤换内裤，内裤洗后要放在日光下晒;睡前用温净水洗外阴。

2.防止时装性阴道炎。

3.防止性病性阴道炎传播。

4.留意性生活卫生，在性伴侣患有生殖道炎症时，尽量避免性生活或使用避孕套隔离，以防被感染。

5.不要盲目滥用抗生素和激素，它们会导致体内菌群失调而患上霉菌性阴道炎。

6.孕妇不能用任何阴道冲洗剂。由于母亲体内有一个精子在体内，所以整个的免疫力都会下降，经常会发生霉菌性阴道炎，假如得了霉菌性阴道炎，要用专门为孕妇治疗霉菌性阴道炎的药。