防止卵巢早衰 卵巢保养需注意6点

　　名医好药网提示：卵巢的主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，所分泌的激素包括雌激素和孕激素。雌激素减少往往会导致成年女性早衰。女性闭经、子宫萎缩都是因为无雌激素。所以，女性要注重在日常生活的卵巢保养，需注意以下6点：

　　1.来月经时多补铁

　　月经护养非常重要，即使没有经前综合症也不能轻视月经护养，因为经血期间铁元素会大量流失，铁是卵子养分的来源。建议月经期间多吃含铁量高食物，比如菠菜、动物内脏等，对养护卵子起到一定的作用。

　　2.豆腐煮着吃更健康

　　豆腐、豆浆中都含有大量让卵巢更结实、卵子更健康的植物蛋白。但是豆腐一定要煮着吃，因为煎豆腐的食用油中含有的不饱和脂肪酸会破坏植物蛋白活性，对健康不利。每天吃一小盘豆腐的量就差不多了。因为过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　3.喝红酒对身体更有益

　　荷兰女性健康研究机构发现，卵子的活跃性会因为每天喝一小杯红酒而提高20%。多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，而啤酒中的酵母会降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　4.少吃止痛药

　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，女性在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这造成体内卵子活性比那些不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药会抑制大脑神经，长期服用会促使神经中枢对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。

　　5.尽量离电脑辐射远点

　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但又不可能完全避免电脑辐射。很多人以为换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方是电源而不是显示器。美国健康专家说，笔记本电脑比台式机的辐射小得多，但是也仅在将笔记本电脑充好电，拔掉电源后的情况下。

　　6.卵巢保养谨慎做

　　美容院流行的卵巢保养不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做卵巢保养!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　年后，我们又进入了春运的高峰期，为了春节和家人团聚，无数人都努力的让飞机、火车、汽车把自己“运”回家。但名医好药网要提醒您，别把亚健康也“运”回家哦！

　　春运中常见的亚健康

　　晕车症：按捏内关穴可以缓解症状

　　如果晕车症状较为严重，在乘坐交通工具的时候要注意选择好位置，汽车的前部、船的中部、飞机的中部颠簸度都更小一些，眩晕感更小；

　　尽量不要坐靠窗的座位，因为看着窗外疾驰的景色会加重眩晕；

　　坐在座位上的时候要尽量限制头部运动，要扭头看窗外景色，也不要看书、看MP4电影等，减少速度的刺激。

　　当出现轻微恶心欲吐的症状时，可用手大力捏内关穴，内关穴位于前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央，可以收到良好的缓解效果。

　　或者提前准备生姜1片，贴于左手内关穴上，再用胶布粘牢可收到一定的预防效果。

　　此外，乘车前喝一杯加醋的温开水，可有效预防和缓解晕动症，在旅途中也可以少量饮用改善胸闷。

　　胃肠炎：带上黄连素等药物

　　由于回家路途中人员复杂，卫生状况也比较难以保证，而且很多人会长时间待在密闭的空间当中，细菌更容易传播，所以一定要注意随身携带消毒产品。

　　例如消毒湿纸巾，对座位、扶手等进行简单消毒处理；

　　免洗洗手液，可以在用餐之前对手部进行简单消毒，减少细菌污染食物的风险；

　　一定要记得携带一些治疗急性肠胃炎的药物，因为在长途火车等交通工具上，可能上一趟厕所都是难度系数极高的事情，比如黄连素等，能够及时控制腹泻等症状。

　　旅行水肿：过咸饮食诱发水肿

　　旅行水肿是在长途乘车时特别容易出现的一种症状，主要是下肢的肿胀。

　　因此在长途车上一定要注意经常起身变换姿势，不要总是把脚放在一个固定位置，导致出现血流不畅。

　　另外，没过1-2小时，最好用手按摩一些小腿肌肉，以促进血液循环和淋巴液回流。在旅行过程当中，所吃的食物宜清淡，尤其不要吃得太咸，以免因体内盐分太多而诱发水肿。

　　引起性欲减退的因素

　　性欲减退是性生活质量差的主要原因之一。引起性欲减退的因素有：

　　1.嗜烟酗酒而导致性欲下降。戒除烟酒后大多数人的性功能可逐渐恢复至正常水平。

　　2.药物长期或大量服用某些药物，可致性功能减退，影响性功能的药物种类很多。较长时期接受放射治疗后，也可导致性欲减退。

　　3.居住条件居住在杂乱无章，通风不良、过于拥挤的环境里，不仅会引起心绪不佳，而且由于室内新鲜空气不足，导致大脑供氧不足而影响性功能，使性欲降低。特别是几代人同居一室，或与子女同睡一床，会造成无形的压力，容易引起性欲减退，当居住条件改善之后，这种减退会迅速恢复到正常。