女性性生活后及时排尿其实有助预防尿路感染

尿路感染是一种常见病，也同肾脏的健康休息相关。得了尿路感染会出现排尿次数增多、尿急难忍、尿道口灼痛、甚至尿血等临床表现，如不及时治疗，下尿路感染会发展为肾盂肾炎，出现发热，腰痛，寒战等全身不适症状，继而就会损害肾脏，反复发作日久可能造成肾脏结构及功能的改变，最终导致慢性肾功能不全甚至尿毒症。

哪些人容易得尿路感染?

据北京东方医院肾内科马玲玲主治医师介绍，女性更易得尿路感染，因为女性会阴解剖位置特殊：尿道口距离阴道口、肛门近，尿道短，细菌容易侵入，加上外阴会有较多分泌物和白带;月经期还有经血等，这些都是细菌的良好培养基，十分适易于细菌的生长繁殖。有些妇女因为患有阴道炎症，也会诱发反复尿路感染。尤其是绝经以后的中老年妇女，因为体内内环境的改变，外阴部酸碱度变化，缺少了对细菌滋生的抑制，更容易发生尿路感染。

另外儿童也不能不重视。造成男婴尿路感染的主要罪魁祸首是尿路畸形、膀胱尿液返流以及生殖器藏垢纳污等。尿路内尿流不通畅，加上压力增高，削弱了尿道黏膜的抵御力，便有利于细菌入侵及繁殖。所以要尽早发现患儿的异常，给予矫正畸形并及时行包皮环切术。

如何进行生活预防?

首先要养成多饮水、勤排尿的习惯，让尿液排出通畅，增加尿道冲刷机会，发挥尿的冲洗细菌的作用。其次要养成不憋尿的习惯，因为膀胱充盈时压力增加，如不及时排出，尿液会返流向输尿管，把可能侵入的细菌带到更高的部位，造成上尿路的感染，而且尿液停留时间越长细菌繁殖越多。再有就是便后擦肛门可由前向后擦拭，防止将肠道细菌带入尿道，另外同房后女性应尽早排尿。

尿路感染是一种常见病，也同肾脏的健康休息相关。得了尿路感染会出现排尿次数增多、尿急难忍、尿道口灼痛、甚至尿血等临床表现，如不及时治疗，下尿路感染会发展为肾盂肾炎，出现发热，腰痛，寒战等全身不适症状，继而就会损害肾脏，反复发作日久可能造成肾脏结构及功能的改变，最终导致慢性肾功能不全甚至尿毒症。

哪些人容易得尿路感染?

据北京东方医院肾内科马玲玲主治医师介绍，女性更易得尿路感染，因为女性会阴解剖位置特殊：尿道口距离阴道口、肛门近，尿道短，细菌容易侵入，加上外阴会有较多分泌物和白带;月经期还有经血等，这些都是细菌的良好培养基，十分适易于细菌的生长繁殖。有些妇女因为患有阴道炎症，也会诱发反复尿路感染。尤其是绝经以后的中老年妇女，因为体内内环境的改变，外阴部酸碱度变化，缺少了对细菌滋生的抑制，更容易发生尿路感染。

另外儿童也不能不重视。造成男婴尿路感染的主要罪魁祸首是尿路畸形、膀胱尿液返流以及生殖器藏垢纳污等。尿路内尿流不通畅，加上压力增高，削弱了尿道黏膜的抵御力，便有利于细菌入侵及繁殖。所以要尽早发现患儿的异常，给予矫正畸形并及时行包皮环切术。

如何进行生活预防?

首先要养成多饮水、勤排尿的习惯，让尿液排出通畅，增加尿道冲刷机会，发挥尿的冲洗细菌的作用。其次要养成不憋尿的习惯，因为膀胱充盈时压力增加，如不及时排出，尿液会返流向输尿管，把可能侵入的细菌带到更高的部位，造成上尿路的感染，而且尿液停留时间越长细菌繁殖越多。再有就是便后擦肛门可由前向后擦拭，防止将肠道细菌带入尿道，另外同房后女性应尽早排尿。

我们都知道裸睡对身体有好处，不过裸睡具体有什么样的好处，就不一定有人知道了。小编今天来告诉大家健康的裸睡具有哪五个保健功效，并且给出一些裸睡需注意的事项。

80年代初日本形成了全国性的“光臀族”，之后裸睡开始备受推崇。潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同。

裸睡保护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

裸睡治失眠

裸睡对失眠的人也有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠

裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

裸睡能美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。

裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

健康裸睡有要求

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不适合采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

需要强调的是，对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。

此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，有特异性体质的人应该特别小心。