乳腺癌患者请“适度焦虑”！

随着医疗技术的改善和早期发现治疗的普及，癌症等同于死亡的误解已经慢慢淡出人们的视线。很多癌症患者，特别是乳腺癌（如何治疗乳腺癌）患者，在手术和放化疗结束后都能在相当长的一段时间里继续自己的生活。???????但在其他条件相似的情况下，为什么有的乳腺癌患者能存活很久，而有的患者则很快转移复发不得不再次入院接受治疗？在最近的几十年，心理社会因素和乳腺癌诊断后存活时间的关系得到越来越多学者的关注。心理肿瘤学家试图找到有利于延长生存期的那些因素，以更好地指导癌症患者的康复。???????来自法国波尔多大学心理实验室的心理学家进行了一项长达十年的追踪研究，来验证焦虑、体象、社会支持和应对方式对乳腺癌患者生存时间的预测作用。???????研究在1993年1月到1995年1月之间选取首次确诊为乳腺癌的患者为研究对象，最终收集了75名患者的有效资料。在确诊10年以后，有将近一半的患者存活了下来。???????研究结果发现，没有一个生理因素（如年龄、癌症分期等）能够预测生存时间的长短。在心理因素中，能够获得的社会支持越多，乳腺癌患者存活的时间就越长。这一点很好理解，社会支持越多，患者应对生活变化就越容易，情绪状态的调整也更快。???????此外，研究结果还发现焦虑状态能够预测更长的生存时间。也就是说，与不怎么焦虑的患者相比，焦虑的乳腺癌患者存活的时间更长。这可能因为焦虑的产生是由于患者总是在试图消除乳腺癌带来的消极影响，调动所有的资源来改善自己的生存状况，想方设法预防癌症的复发和转移。就像适度的焦虑能够让考生考得更好一样，这种焦虑使乳腺癌患者的生活方式变得更健康，生活变得更有动力，存活的时间也就越长。???????总之，与生理因素相比，心理因素更能决定乳腺癌患者的存活时间。也就是说，无论处于疾病的哪个阶段，癌症患者都有可能存活很长的时间。在影响存活时间的心理因素中，每个患者的周围环境和心理状态各不相同，影响因素也不同，很难一概而论。但比较明确的是，社会支持对乳腺癌患者的生存有积极的影响。在情绪状态上，适度的焦虑也许是帮助乳腺癌患者适应康复生活的要点。（洪晔／编译）????????

不可抗拒的自然规律--衰老也开始光顾她们的身体：脸上开始出现皱纹，身体慢慢在发福，皮肤变得粗糙，脸色也慢慢失去了苹果般的粉红色，身体开始出现一些不协调。特别是部分过三十岁正处于事业顶峰的妇女，她们工作压力大，过大的压力极易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是导致机体衰老的重要原因;她们因为忙，极少有户外锻炼的时间，极易发福。而化妆品只能掩盖脸部皱纹，一旦卸妆，反而加快了衰老的进程。怎样才能真正延缓机体衰老，焕发和保持青春活力呢?　　女人三十美丽五要素　　一.坚持科学合理膳食：　　1.多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C;　　2.补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙;　　3.每天食用1-2包博力美秀身素，不仅可使肠道内具有抗衰老功效的双歧杆菌数量大增，而且可改善便泌和腹泻，可及时排出体内毒素，留住青春的容颜;　　4.多喝白开水：水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润;　　5.吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋;　　二.预防身体发福：　　1.坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既可强身又能抗衰老，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼;　　2.每日食用1-2包博力美营养冲剂：对于无太多锻炼时间的人，食用博力美营养冲剂将是你最好的选择。已发福者每日食用2包，经一段时间食用不仅可恢复你的曲线美，使你的皮肤更亮丽，还能提高你的工作效率;尚未发胖但想要保持永久的曲线者，每日食用1包，就可使你青春长存。　　三.保证充足睡眠：　　充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。　　四.及时清除体内毒素：　　1.清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动;　　2.清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。　　3.清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜，博力美秀身素帮你清除肠道内毒素。　　五.保持心态平衡：　　保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。

??????????????过去，人们不大把便秘当回事儿，然而今天，哪怕是偶尔不“顺”都会令人们烦恼不安，动辄看医生，因为便秘是会影响到“面子”的……???????如果单纯是排便间隔时间延长，大便排出还算畅通，这就不属于便秘。若除了有大便间隔时间长外，还伴有大便干燥或排便困难，或排便有不尽感、下坠感，那就真的是患上便秘了。???????害处1影响美容???????虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。???????害处2导致多种疾病???????便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致营养不良。???????经常排便用力，还会促使痔疮的形成。???????此外，经常便秘，粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而影响生育。???????女性由于活动量少，饮食精细，加之其自身的生理特点等原因，相对男性来说更容易患便秘。有资料显示：大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘，其中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且，女性便秘发病率有上升趋势。??????女性更易患便秘原因????????12[下一页]