12招摘掉“黄脸婆”头衔

QQYY小编讯：女人三十豆腐渣，这句话在现代还是适用的，因为现代的女人通常都承受这繁重的工作压力，导致生活习惯、饮食都开始不规律……稍不留心，就沦为了“黄脸婆”。为了预防沉沦，女人们该如何自我保健呢？

12招摘掉“黄脸婆”头衔：

1、不要急于起床

早晨醒来后：仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间。

2、多多交往

好交际的人比孤僻的人生病少一半。

3、每天都要运动

蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡动手臂。全力以赴地做这些动作，有助于保持体形，改善血液循环。

4、不乘电梯

每天沿楼梯上下6分钟以上，能延年益寿。

5、注意走路姿态

在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持体形十分有效。如果平时走路也能这样，能多消耗掉1倍的热量。

6、收拾厨房

吃完饭后别马上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟。

7、不要久坐

边看电视边做些简单的操练。有事时，不要把人从别的房间里喊过来，而是走过去。

8、减轻精神压力

为了在生活中实施这项提示，记住3条简单的规则。

呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。

纠正姿势：精神压力致使我们渐渐拱肩驼背，赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。

规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。

9、笑口常开

笑对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。

10、早晚各一杯白开水

早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

11、一个补水面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

12、保持健康自然的睡眠

睡不好觉失眠，应该运用中西医结合的理念，用谷维素片、维生素B1片和维生素B6片配合纯中药制剂九味神安胶囊等进行综合调治，中西结合疗法可取得良性互动，通常1-2周内即可恢复正常睡眠。九味神安含有滋养神经、促进睡眠、养颜抗衰老的名贵天然中草药，只需睡前服用1-2粒，即可满足你自己的睡眠需求，也能满足你的健康以及养颜需求。

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　　核心提示：都说“闻香识女人”，可你知道吗，有的男人还能“闻声识月经”。研究表明有些男性可以通过女性说话的声音判断出女人是否处于经期。

　　在一篇发布于《行为学》（Ethology）2月号上的研究中，美国亚当斯州立学院的心理学家内森·皮皮托内（NathanPipitone）和纽约州立大学奥尔巴尼分校的戈登·盖洛普（GordonGallup）对三组男性进行了测试，研究人员让他们听了10位女性的声音录音，录音中，她们从1数到5。每位女性都有4段录音，分别来自于完整月经周期的不同时间段（排卵、来潮等）。

　　第一组中的男性分别聆听了每位女性的4段录音，录音顺序随机，之后他们被要求猜测哪段是在来潮期录的。一般来说他们有1/4的几率猜中正确答案，但实际上正确率达到了35%。

　　在2008年，这两位研究者就发现处于排卵期中的女性声音对男性更具有吸引力。因此在第二组中，研究人员用普通时期的录音来替换排卵期的录音。即便是消除了潜在的对比，男人们的命中率依然能达到34%。

　　而第三组的实验更加明显，在这组中研究人员没有对男性告知任何有关月经周期的消息。他们只是要求测试者挑选出每位女性“最不具有吸引力”的录音。来潮期的录音被选的次数显然再次高于预期数值，达到了34%。

　　根据研究人员的结论，事实上三组中人们更多的时候都选择了来潮期的录音。那么到底是什么让女人的声音暴露出了生理周期呢？测试中能准确辨别出月经期录音的男性表示，他们是根据录音者的心情（好或坏）、语气（苛刻或平和）、音调（高或低）和语速（快或慢）来判断的。当人们基于这些特征来评估录音的话，他们发现月经期的声音在情绪、语气和音调上都比较低。“男人似乎是通过挑选最不吸引人的声音来判断月经期的，”皮皮托内解释道。

　　已有证据表明，男性通常会在潜意识中判断女性的生理周期。比如2007年的一篇论文表示，脱衣舞女在排卵期时获得的小费会比月经期时的小费高80%。然而这回的研究首次证明了男性可以通过声音来作出判断。

　　其中的一个解释便是，在进化过程中人们会下意识地（更常见的情况是有意识地）讨厌月经期，因为男性为了让自己的基因传递下去，最好要找到处于排卵期的女性。久而久之，男性解析女性生理周期的能力便越变越强，越是敏锐的男性繁衍的成功率就越高。

　　皮皮托内认为这种适应性是繁殖竞赛的一个例子，这种现象贯穿了从人类到虫子的各种物种。当女性处于能受精的时期时，男性对其更感兴趣。

　　此外，月经期的荷尔蒙也会导致女性声音发生变化，从而暴露她们的生理周期。“声音的产生与我们自身的生理情况紧密相关。比如说，咽喉与阴道的细胞就十分相似，它们带有类似的激素受体。一个人的声音中将会携带大量与繁殖有关的信息”，盖洛普说道。举一个明显的例子，我们可以透过电话的交谈来判断一个人的性别与年龄。此外研究人员还发现，人们可以仅仅凭借声音来直接或间接地预测出一些特征，比如面貌、体型、体力，甚至是性行为特征。

职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高，煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说，汤品尤为重要。

工作太忙、压力太大的女性

西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

失眠、肤色暗淡的女性

虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的女性

土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。

秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性

虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

月经不调，皮肤粗糙的女性

红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容。

压力性头痛的女性

天麻乳鸽汤：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

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