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女性生理期的几个注意事项

女性生理期的几个注意事项

日常生活,女性每个月都免不了月经的来潮,在这个特殊的时期女性一定要特殊对待。那么,女性在饮食上应该怎么注意啊?下面小编来告诉女性朋友们生理期应注意的事情。

下面摘录了一些对经期女性十分有益的食物:1.不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适。2.多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

  外形1:一切ok

  这是乳房最美的表情。每一侧乳房中都有15-20个呈轮辐状排列的腺叶,腺叶间是与皮肤垂直的纤维束,被称作Cooper韧带,只有当乳房的内部结构正常、淋巴网络通畅、血液循环良好时,它们才能呈现半球形的外貌,大小适中、左右对称、娇柔美丽。

  外形2:膨胀隆起

  当乳房出现了肿块时,就要非常小心了!生长缓慢、疼痛明显的肿块大多是良性增生或炎症;增长迅猛、边界不清的肿块需要赶紧检查。

  乳腺增生病约占全部乳腺疾病的75%以上,是最常见的一类乳腺疾病,发生于青春期开始以后的任何年龄的妇女。此病的临床表现以乳腺肿块,乳腺疼痛为基本表现。

  有些患者对乳房疾病的认识有一个误区,认为自己乳房上长一个“小疙瘩”,不疼不痒,不用去管,只有感觉疼痛了才是生了病,其实这是错误的。

  外形3:天塌地陷乳房长出“酒窝”来

  当疾病侵袭到了起支撑作用的Cooper韧带时,乳房就会收缩、塌陷。而当淋巴循环受到影响,淋巴水肿造成乳房皮肤毛囊处的点状凹陷,出现“橘皮样”“酒窝样”改变。

  这是由于乳腺癌在病变早期,乳房内部出现圆形或椭圆形无痛性单发小肿块而形成的。之后,随着病情的发展,瘤体周围的组织出现反应性增生。当癌瘤组织浸润到连续腺体和皮肤的纤维韧带时,便会引起韧带的收缩。但是,这种韧带并不随癌瘤一起增大。致使肿瘤表面的皮肤受到牵拉而出现凹陷,这样所形成的浅表性的皮肤凹陷,即是“酒窝征”。

  应强调的是,乳腺肿块不能等到出现“酒窝征”才就诊,因为此时的乳腺癌已属中期了。因此,在出现无痛性肿块时便就诊才是最佳的求医方法。

  (1)乳房疼痛:一般或两侧乳房胀痛,刺痛或隐痛不适,疼痛严重不可触摸、行走,疼痛以乳房肿快为主,可向腋窝、胸胁、肩背、上肢放射,也有的表现为乳头疼痛或瘙痒,疼痛随着情绪与月经周期变化而波动,常于月经前或生气时,郁闷时加重,月经来潮后疼痛明显减轻或消失。

  (2)乳房肿块:一侧或双侧乳房,单个或多个肿块,好发于乳房的外上方,呈片块状,结节状,颗粒状或条索状,以片块状多见,肿块边界不清,中等或稍硬,活动与周围组织无粘连,可有触痛,肿块大小不一,小者如砂粒,大者可超过3-4CM。乳房肿块在月经前增大,月经来潮后缩小变软。

  (3)伴随症状:病人常感觉情绪不畅或心烦易怒,可兼见痛经,月经前后不定期等,少数患者乳头溢出棕色或淡黄色液体。

  养猫的女性更易有自杀倾向

  家中养猫的女士要小心了!美国一项最新研究结果显示,养猫的女性更容易实施自杀行为。但罪魁祸首不是猫,是猫体内的寄生虫。

  此次研究调查样本包含超过45000名丹麦女性。研究结果发现,感染弓形虫的女性的自杀几率比未感染女性高出1.5倍,而且随着体内弓形虫抗体的增加,自杀几率持续上升。

  负责此项研究的特奥多尔·波斯多拉奇博士(Dr.TeodorPostolache)介绍道,由于出生后3个月内的新生儿不会自己产生对刚地弓形虫的抗体,因此,对于女性感染刚地弓形虫以及感染时长的具体确认,是通过对她们的新生孩子的检验完成的。如果检出新生儿体内含有这种抗体,则意味着妈妈在怀孕前已经感染了该种寄生虫。再经过与当地的自杀案件交叉比对后,研究人员最终发现,感染刚地弓形虫的女性,实施自杀行为的几率更高。

  弓形虫也诱发精神疾病

  刚地弓形虫在猫的肠道中存活和繁殖。养猫人士在接触猫排泄物或更换猫砂的时候,都有可能感染这种寄生虫。数据显示,全世界约三分之一人口已感染这种寄生虫,但大多数人都不知道自己已经受到感染。很大一部分原因在于,弓形虫进入人体后,会匿藏在脑部和肌肉细胞中,而且多数不会产生不适和明显症状。

  弓形虫导致动物“自杀”的研究并非现在才开始的。在早前一项对老鼠进行的弓形虫实验中,老鼠大脑遭到严重影响。感染了弓形虫的老鼠不但不怕猫,而且被猫的粪便的气味所吸引——这些行为无疑是在自寻死路。当老鼠被猫捕食后,弓形虫又回到猫的肠道中继续繁殖,如此以往,循环不断。

  而对人类进行的弓形虫研究中,科学家发现弓形虫病往往与精神疾病(如精神分裂症、躁郁症等)相关联,并可能导致行为异常(如危险驾驶等)。

  与宠物共枕可能致命

  乖巧温顺的宠物让很多成人、孩子都爱不释手,可它们毛茸茸的外表下经常潜藏无数危害健康的因素。首先,宠物毛发下藏着大量寄生虫,如跳蚤、虱子;其次,一些肠道寄生虫寄宿在宠物体内,包括蛔虫、蛲虫、绦虫。如果家中宠物排泄后没有及时清理,或清理后不洗手,很容易把寄生虫吃进嘴里。

  很多人喜欢抱起宠物就亲,这种行为更危险。很多狗都有舔自己屁股的习惯,舔屁股时,细粒棘球绦虫的虫卵就会进到狗嘴里,之后当它再舔主人,或者主人和它亲吻时,这种寄生虫就可能进入人体的肝脏、脑或肠道,形成包虫囊肿,一旦破裂将释放出新虫卵。

  对于那些爱宠物的人们,提出下列建议:

  切莫和宠物接吻、长期共眠;

  经常给宠物洗澡,尽量不让宠物去肮脏的地方;

  宠物的窝,要勤以开水烫、定期在阳光下暴晒等方式消毒;

  尽量喂熟食或成品狗粮、猫粮,别让猫狗在外觅食;

  宠物的排泄物及时处理后应彻底洗手;

  定期给宠物注射疫苗;

  经常开窗通风,定期清洁、消毒房间;

  若被猫狗咬伤、抓伤宜赶快用水洗伤口,若感到有异常情况,须尽快前往医院接受治疗。