国庆长假出游注意保健

　　利用长假外出旅游，是许多市民的选择。医学专家特别提醒：各类疾病患者一定要选择适当的出游线路及合理饮食，以免让疾病坏了游玩兴致。

　　哈尔滨市医大一院急诊科主任王秀洁说，心脑血管疾病患者应选择短程旅行，避免过度疲劳和紧张。同时，饮食起居要有规律，保证情绪稳定，并随身携带心脏病药物，以应对慢性病的急性发作。

　　胃肠炎、胆囊炎等消化道疾病患者出游时，饮酒应少量，多食低脂蛋白类食物。疾病发作时，可采取湿毛巾温敷等必要的急救措施。

　　此外，糖尿病患者在旅途中应少吃海鲜，遵守日常饮食习惯，防止血糖升高导致并发症的发生。

　　王秀洁特别对两类女性游客提出了几点保健注意事项：首先，妊娠合并心脏病'>妊娠合并心脏病、肾脏病、贫血等孕妇，不适合外出旅游；正常孕妇也不宜选择长途线路，避免过度劳累和剧烈运动，并注意防止感染性疾病的发生。另外，患有尿路感染的女性游客，在长途旅行中要特别注意卫生，以免旧病复发。

　　一连几日降温降雨，银川市各大医院的急诊人数普遍增加，大多为老年和儿童患者，以心衰和呼吸道感染为主。为此，专家提醒，在转季时，市民应及时关注天气变化，注意保暖。

　　银川市第一人民医院刘医生介绍，天气骤然降温，最先反应的是呼吸道，9月13日接诊的患者当中，共有近百人因为呼吸道感染而进医院，其中八成患者为60岁以上的老人和10岁以下的儿童。

　　医生提醒，这几天气温骤降，致使年老体弱者和年幼儿童的抗病能力下降，容易引发呼吸道疾病，或使原症状加重。因此，年老体弱者和年幼儿童应注意保暖和饮食调节，并适量户外活动。同时要注意门窗通风。若出现明显咳嗽、咳痰、发热、鼻炎、流涕，或有气促者，应尽快到医院就医。(完)(陈志强)

在春暖花开的季节，呼吸道疾患与肠道传染病最易发生。又值旅游旺季，人口流动增加，疾病较易传播，多采取一些预防措施很必要。民间在这方面积累了很多经验，摭拾一二，以备选用。

一、贯众（中药店有售）10克，泡茶频饮，有抗病毒及抑菌作用。以上为一日量，可连服3——7天。

二、挂药袋：桂枝、苍术、细辛、白芷等分，研成粗粉，取10克装入纱布袋，挂在胸襟，贴近膻中穴，对人体粘膜、皮肤、穴位产生刺激，或被吸收，药力持久。功能疏风散寒，理气辟秽，活血通络。一次备药，可较长期应用，可预防呼吸、肠道疾病。

三、苍术、白芷、艾叶各30克，以火燃烧薰将窗门关闭，消毒作用显着。以上药量可供100平方米的房屋应用，一次薰过可持续7天有效。

四、大青叶30克、蒲公英30克、羌活9克共煎饮，一日二次，能治感冒发热，可连服3天。

五、江南民间提倡多食生姜与醋。有“晨吃姜，晚服醋，能活九十九”之谚，确能御寒，健胃，预防时病。

以上诸法简、廉、便，民间沿用不衰。有利无弊，可以取用。