立秋时节谨防“中阴暑”

立秋已到，但是秋字未能带来凉意。我国多地仍持续高温，人们也积极采取各种降温措施，防范中暑。大家理解的中暑实际上也叫中阳暑，指在暑日当空或高温环境中长时间工作，因机体失水产生的不适症状，如头晕乏力、口渴、四肢酸软等。除此之外，还有另外一种多发在高温季节的中暑，被称为中阴暑。对于中阴暑，你了解多少呢?

中阴暑实际上是中医的概念。它指当人体的所处环境从高温急转低温时，身体被寒邪入侵后出现不适的一种症状。当气温高时，机体因受热会全身毛孔张开、血管扩张，以达到散热的目的，如果此时突然进入低温环境，机体会紧急关闭毛孔，收缩血管，这种骤然变化会让机体一时无法适应，进而出现头晕脑胀，吐泄无汗等症状。

为了不掉入中阴暑的陷阱，日常防暑时要注意不可盲目贪凉，尽量不要突然从炎热的室外走进空调温度低的室内，或大汗淋漓时喝冰冻水吃冰冻水果。冷热交替时应给机体一个过度，让机体逐渐适应温度变化，以避免不必要的损伤。天气虽热，洗洗热水澡、喝喝热茶促进排汗排热，才是健康解暑的好选择。

微微健康网亚健康频道：立秋时节，天气仍然炎热，温馨提醒大家要注意预防中阴暑。在同样高温的秋季，建议少吃冰冻的东西，注意早晚温差，多喝茶等，坚持运动锻炼。