破除老年“无性”的魔咒

　　几乎所有老人都被困在一个魔咒中：人老不能再过性生活。必须要说明，老人仍然有性欲，只要身体健康，彼此都有性生活意愿，那么就可以"做"。因为，性欲伴随人的出生而存在，伴随人的逝去而消散，老年人同样有欲望，同样需要性的滋润。那么，如何能破处这个魔咒呢？

　　1、相信自己

　　对于身体健康、婚姻和感情幸福美满的老年夫妻来说，一定要相信自己的性能力，相信你们能获得性生活中的欢愉。没有信心肯定做不好，有了信心就有成功的机率。

　　2、追求年轻

　　尽管老人的年龄已经很大，但千万不要服老，或者就这么衰败下去。不服老、追求年轻的老人太多了，他们都是快乐的幸福的。所以，日常生活中，老年夫妻增添年轻元素，对身体健康和性欲都有好处。

　　3、适当运动

　　运动是维持身体机能最佳方法，性生活是体力运动，老年人必须让身体够强壮、够灵活才能完成它。尤其是腰、腿等、PC肌等部位要着重训练。

　　依照传统观念中所说的"人老不以筋骨为能"，性生活这种高运动、高消耗的身体行为还是留给青壮年，老人就节制一点吧。实际上，这种观念既正确又错误，因为老年人同样需要性交，可是又不能太激烈、太过火。所以，当老年人面对性生活的时候，要以缓慢、柔和、抒情的方式进行。

　　根据性健康专家提供的数据来看：老年男性在60～64岁大约每周0.7次性生活，65～74岁每周0.4次性生活，75～79岁每周0.3次性生活。有的调查表明60岁以上每周保持1次性交者达半数以上。而老年女性的性生活频率则更多地取决于丈夫的性生活要求，对于保持有规律性生活的老年夫妻，可以互相配合达到完美的性生活。

　　

　　4、膳食营养

　　饮食是摄取能量维持身体器官运转的源泉，老年人可以多吃富含锌元素的食物，不仅健康还对性欲有益哦！另外，一定要戒除不良嗜好，烟酒都不能沾。

　　

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