如何缓解孕晚期的心理压力

孕妈咪在孕晚期的心理压力，家人不能忽视。

在整个妊娠过程中，心理变化大致分三个阶段，孕早期心理压力、孕中期心理压力和孕晚期心理压力，每个阶段的心理压力又源于不同的因素。孕早期是由于害怕流产或不愿意妊娠而产生的心理压力;孕中期时，有并发症了担心吃药会造成胎儿畸形、做B超等检查对胎儿的不良刺激等，孕晚期的心理压力主要由分娩困扰、养育问题、角色即将转换等因素造成的，如果这些忧虑不能及时缓解和疏通，就会形成心理负担。

孕妈咪走过了漫长的妊娠过程，即将迎来分娩。可许多孕妈咪往往在孕晚期时还出现一系列的心理问题，紧张、焦躁、忧虑。家人不禁要问，这都快生了，还“闹腾”什么?宋医生认为，这是孕妈咪在孕晚期的心理压力，家人不能忽视。孕妈咪的心中却千滋百味，担忧、焦虑和困惑，造成很大的心理压力，如果不及时调整，将会影响到胎儿的健康发育。

孕晚期的7种忧虑

造成孕妈咪的心理压力的，是其自身的各种忧虑和焦躁情绪，主要有以下七种：

1.担心分娩时会有生命危险

2.害怕分娩的疼痛，无法选择剖宫产还是自然分娩

3.担心住院以后看到医护人员的恶劣态度及其他产妇的痛苦状况

4.怕超过预产期而出现意外

5.腹内胎儿日渐增大，可能出现胎动加强、白带增多、消化不良、下肢静脉曲张和水肿等现象，日常生活越来越不便，心里非常焦躁不安，急盼快些分娩，早早结束妊娠的日子。

6.在选择母乳喂养还是人工喂养的问题上举棋不定

7.分娩的日子很快到来，担心自己无法胜任妈妈的角色而产生忧虑

这些就是干扰孕妈咪心理健康的因素。家人要积极地做好孕妈咪的心理保健，孕妈咪自己也要注意自我调适。

你觉得我穿这件衣服怎样，看起来肥不肥?”当一个女人这样问你时，你是命中注定“劫数难逃”。不论你说什么，答案都是错的。她心里肯定有了正确的答案。如果你说了个善意的谎言，告诉她“你看来一点也不胖”，她知道你根本是在说谎。

此时，一番惩罚自然是在所难免，原因有二：一是因为你撒了谎，二是因为你已经注意到她身材的走型。由此可见，无论选择如何作答，你都不可能赢得伊人芳心。为什么女人都热衷于这些心理游戏呢?原因很简单，女人希望通过这些游戏，达到掌握#两性#关系的控制权。

一般的男人对于女性那些心理游戏通常都一无所知。但因为迟早要进入游戏之中，那么你最好要对这些游戏有所了解。让我们看看在三种不同时期———相识阶段、约会阶段、恋爱阶段，女人们通常会玩些什么游戏，她们的心又在想什么?

相识阶段

游戏1：她衣着性感，表现得有点疯狂。

她在想什么：这种情况下，根本没有逻辑可言。她也知道，根据男人的本性，他们当然会盯着她看。然后她会为他们正常和自然的举动而严惩他们。所以各位男士不要看到衣着性感的女士时便舍不得把眼睛移开，这可能会令你们损失大好的机会。

游戏2：她热情之余还大卖风情，即使她完全没有意思要与面前这个男人约会或者进一步发展，她仍然会做出一些颇具挑逗意味的暗示性动作。

她在想什么：她想要引起你的注意力，以确保自己对男人依然具备吸引力。

游戏3：尽管她没有与你约会的打算，但她仍会留下电话号码，或者是留下你的电话号码，但绝对不会打电话给你。

她在想什么：这是权力的另一次投标。她只是想向自己保证，她能凭自己独特的女性魅力控制男人。

游戏4：即使她很乐意跟你约会，但她还是选择了拒绝你的约会，又或者是不回你的电话。

她在想什么：有时候这仅仅是个追逐两性主导权的游戏，有时候这表明她希望你追求她，向她证明你有多迷恋她。如果你上钩了，她就知道自己已经完全掌握了控制权，你将永远听到她的鞭子在劈啪作响。

约会阶段

游戏1：在约会的最后一刻，她突然取消了约会，又或者是根本就不露面，事后连句道歉的话也没有。

她在想什么：她意识到被追求的那一方将在两性关系中掌握控制权，她要确保在一开始你就对她亦步亦趋。许多女人玩这个游戏是因为她们想看看这个男人到底陷入得有多深。

游戏2：约会时她迟到了，或者是当你去到楼下接她时，她还没有准备好。而且，这样的情况并不少见。

她在想什么：她想弄清楚你的忍耐度有多高。她要成为占主导权的一方，确认你正在热烈地追求她，并让你摸不透她到底对你印象如何。如果她让你等待，就等于发出一个清晰的信号：她认为自己的时间比你的宝贵。

游戏3：约会时，她总是选择最贵的餐馆、最贵的酒吧、看最热门的电影，当然了，她希望你能够爽快地把所有的账单都付了。

她在想什么：她意识到你也知道如果你不乐意地把账单付了，你将没有机会跟她更进一步发展。更糟糕的是，她可能还会坦白相告，她根本不想和你发生任何亲密关系，然后继续毫无顾忌地继续用你的钱。在这个时候，如果你已经明确表示想和她更进一步的话，那么，恭喜了，你的信用卡很快就会冒烟。

游戏4：她在你面前与别的男人态度亲密。

她在想什么：当她这样做时，她正在考验你到底有多喜欢她，同时她还要向你证明，她是个很有魅力的人，等着追她的人还有一大把，你要是不想吃白果，最好就言听计从。

游戏5：她表现得很善变，一会说这样，一会又说那样。举例说：她会告诉你无论去哪或者无论做什么都没有关系，然后当你做出决定后，她却一个晚上都绷着脸，抱怨你做了“错误”的选择。

她在想什么：她只是想成为能够挑你错误的人，并没有其他意思。当然了，你根本就不可能知道“正确”的选择是什么?

恋爱阶段

游戏1：她任意妄为，只顾自己开心，完全不顾你的感受。

她在想什么：她正在考验你到底“有多男人”，她有多大的主导空间。同时，她也是在为日后必将出现的争吵准备“”，以防有朝一日你会发狂和勃然大怒。

游戏2：她希望你能读懂她的思想，这包括她的性欲望、她最喜欢的餐馆、她在一天里都碰到了些什么事，等等。

她在想什么：她想知道你是懂她的，能够倾听她的心事。你应该如同拥有魔法般，完全不用她开口就能准确地猜到她在想什么、她需要什么和她想以怎样的方式得到。通常，如果你“失败”了的话，她就会对你作出惩罚，往往是性惩罚。

游戏3：她大发雷霆，表现出不高兴的样子，像河东狮吼。

她在想什么：她想知道你可以忍受她多大的脾气。

游戏4：她沉浸在矛盾的思想斗争中，一方面想要一个有男子气概，能够拿主意的伴侣，与此同时，还希望他是个有品位的“都市美形男”，喜欢看浪漫的喜剧。

她在想什么：她告诉你希望你能够表现出更多的情感，但当你这样做时，她又会说你“软弱”。这又是另一她想在两性关系中占上风的佐证，此举让你觉得如果自己不是她心目中的“Mr.Right”的话，提出分手的会是她。

游戏5：她让你觉得已经难以控制自己后，突然停止了一切，或者是限制你们之间亲密的尺度。

她在想什么：这是很好的例子，证明在性这方面，她有能力操控你们之间的关系。她也许会不停地玩这种游戏，希望从你那里得到更多物质上的东西。

原是一对夫唱妇随的好夫妻，可是他们年届五十以后，却经常吵架，在处理公务时也常激动、烦躁。他们原本都是性格温和的人，怎么会变得如此爱激动和急躁呢?据医生说，这是更年期综合征的表现。

更年期是生理机能从成熟到衰退的转变时期，也是渐入老年的过渡时期。就女性看，在45—55岁之间卵巢功能逐渐衰退，月经消失，由此而产生一系列内分泌机能紊乱及植物神经系统的机能失调的症状，这就是更年期综合征。这种综合征表现得轻重与人的体质、神经类型及生活环境，特别是与心理因素有直接关系。具体的症状表现，一是精神症状，如失眠、焦虑、神经过敏、烦躁、激动、情绪波动;二是心血管症状，如头晕、心悸、胸闷和血压升高;三是新陈代谢障碍，如肥胖、血管硬化、骨质疏松等。男性到50—60岁时也会出现更年期综合征，其症状与女性略有差别，主要表现在精神方面，如性情急躁，神经过敏，焦虑多疑，失眠健忘，性欲减退等。无论男性还是女性的更年期综合征，如不进行合理的调节和治疗，容易酿就抑郁型精神病。即使不出现这种精神病，也会给工作、生活、家庭和社会交往带来一定的负面影响。

鉴于更年期综合征主要表现为精神症状和心理因素，所以要顺利地渡过更年期，除了及时到医院就诊和正确用药外，进行心理调节，消除其心理障碍是至关重要的。首先，进入更年期的中老年人要对更年期有个正确的认识，对更年期的一些症状能正确对待，认识到这是迈向老年的一个不可回避的生理和心理过程。

尽管由于生理的变化，出现了一些异常的感觉和不适的症状，但只要注意保健和心理调节，是完全可以化险为夷的。这就要求保持心胸开阔，精神愉快，情绪稳定，努力培养良好的心理状态，极力消除紧张、焦虑、烦恼、急躁等情绪，常与家人或知己的朋友进行思想交流，将心理郁结疏散出来，就能营造一种心理的平和气氛，化解更年期的心理障碍。

其次，力争多参加一些社会活动或适量的体育活动。这些活动便于培养对各种事物的兴趣，分散注意力，在有兴致的活动中培养乐观情绪，陶冶情操，转移更年期综合征的心理暗示。还要合理安排饮食和作息时间，做到起居有规律，使得生活张弛有致，劳逸结合，有助于保持心理的平和。

再次，从更年期综合征的患者的家庭、单位来讲，应对其给予更多的理解。如果患者一时急躁发火、暴跳如雷时，不要针锋相对地“对着干”，或用敌视的语言伤其自尊心，要耐心地帮助其调整情绪，做到思想上多交流，生活上多体贴，感情上多关爱，努力创造一种轻松、舒适、和谐的气氛。这种来自客观的努力，能够间接地起到心理调节的作用。