天天洗头可增强自信?

大量的工作和来自各方的信息，会不会总让你觉得大脑已经快被“撑破”了？幸运的是，科学家们总会不断为我们找到保持大脑活力的新方法。据英国《每日邮报》12月4日报道，研究人员发现，吃黑巧克力、微笑以及规律的性生活，都能让大脑更敏锐，同时延缓其衰老。微笑和性生活让人更聪明

这一理论由来自世界各国的专家组成的研究小组得出，它被记录在一本名为《自学练脑》的新书中。研究发现，黑巧克力在增加大脑灰质的食物排行榜上名列第一。其中的镁和抗氧化剂黄酮醇，能增加供给大脑的氧气量，让脑筋转得更快。

规律的性生活则是另一大健脑方法。该书列出了性生活过程中，大脑经历的7种不同化学反应。结果表明，性生活时，催产激素水平会相应增加，从而提高了人思考、解决问题的能力；而性生活后，5-羟色胺水平的升高也能增强人的创造力和逻辑判断能力。

而微笑也是保持大脑活力的好办法。它在让自己思维变得敏捷的同时，还能激发对方的大脑活力。研究人员发现，看见一个微笑可以达到一个短时间的情感高潮，它甚至比“性爱”、“巧克力”和“购物”所带给人们的能量还要高。此外，专家们认为，抱抱小孩、朗读和在大学学经济，也有益于提高大脑的敏锐程度。而看肥皂剧、和情绪低落的人在一起，则可能让人变得迟钝。

专家们因此推出了一个新概念——“BLISS”（身体快乐、笑、参与、满足和性生活的英文缩写）。此外，该书作者之一、英国中兰开夏大学商学教授特里·霍尼表示，要避免让孩子独自做功课，父母或同学的陪伴会让他们更有兴趣；成年人要锻炼脑力，则可以每天连续3次大声从1数到99。“此外，还要多和有幽默感的人交往，而不要总和爱抱怨的人在一起，因为他们的消极情绪会把你同化。”

霍尼表示：“数十年来，我们一直认为人脑的认知能力取决于遗传，但现在看来，我们吃什么、喝什么、有什么样的情绪，都是智力的决定因素。一些生活方式不仅能延缓17岁后出现的认知能力衰弱，甚至能增强人们的认知能力。”

　　记者发现，十大郁闷事中有两件来自于工作压力：经常出差和经常加班。有3件与孩子有关：不想要孩子，但是家庭压力大；想要孩子，但工作太忙导致无法考虑；怀孕会失业。

　　不少女性都对因工作要求经常出差而心有畏惧。长期在外使得女性的身体和心理都承受着巨大的压力，不同地区的气候.水土与饮食给女性的身体带来不小的挑战。出差疲劳还有可能导致女性生理机能和内分泌紊乱，进而影响肤色和健康，同时也无法兼顾家庭生活。

　　位列第二位的是性骚扰问题。“上司是个大色狼，总有被骚扰的危险”成为诸多职场女性的担忧。

　　专家提醒职场女性，对于得寸进尺的骚扰，女性要及时.明确表明自己的态度，否则沉默会被理解成默许，姑息纵容将会对自己更加不利。位列第三大郁闷事的是陪男客户吃吃喝喝。不少职场女性在工作中不得不充当“公关武器”，陪男客户吃吃喝喝，不仅占用了很多私人时间，甚至还要忍受一些酒后的胡言乱语和荤段子。专家表示，对于一般的玩笑，可报以简单的一笑，既不让对方尴尬，又不给对方“得寸进尺”的机会。如果对方的行为是让人厌恶的“骚扰”，那就一定要表明态度，立刻断了对方的“念头”。

　　职场女性郁闷事：

　　1.经常出差；

　　2.上司是个大色狼，总有被骚扰的危险；

　　3.陪男客户吃吃喝喝；

　　4.上司是个女魔头，充满同性间的敌视；

　　5.单位内部存在性别歧视；

　　6.不想要孩子，但是家庭压力大；

　　7.加班走夜路；

　　8.工作太忙导致无法考虑要孩子。