惊!性能力是可以练出来的

　　惊!性能力是可以练出来的

　　人人都希望自己的性生活和谐美好。性爱质量的好坏与个人的性能力密切相关。高超的性能力不是与生俱来的，而需要后天的练习。很多性问题，需要从观念、心理、感情和行为上综合努力。

　　首先，增强性能力要从身体练习开始。研究发现，进行盆底肌训练，对提高男女性能力都有很好的促进作用。对男性来说，训练盆底肌能预防和治疗男性早泄，增加勃起的力度和硬度，增强性快感，还能保护前列腺。对女性来说，盆底肌训练能改善性反应，促进在性生活中与丈夫同步达到性高潮。生活中，最简单的练习方法就是像自我控制中断排尿一样，逐渐收紧会阴部的肌肉，每次收紧 5 秒钟，放松5秒再重复，连续进行10组。

　　其次，还要练习*。亲吻、抚摸、寻找彼此新的性兴奋点、探寻新的性爱体位……都需要两个人一起积极探索。夫妻不妨在性爱中“练练”兵法，这会使性爱质量更上一个新台阶。如“瞒天过海”，搞点儿偷袭，给对方带来一个惊喜;“借刀杀人”，用器具弥补自己体能的不足;“以逸待劳”，通过事前爱抚让对方欲罢不能;“擒贼擒王”，重点拿下性敏感区……

　　再次，除了身体上的不断摸索，性观念的“革新”也不可或缺。男女要不断学习性知识，放下心理负担。我一直主张“唤醒女性，解压男性”。女性要学会积极主动，了解自己的身体，引导男性给自己带来快感;男性不要过于担心自己的能力，要明白，阴茎长短的偏差，就好像个头有高矮之分。一般，阴茎勃起后在8厘米以上的，都属于正常。

　　常吃芹菜对男人的坏处有哪些?总有一些性知识，书本上是没有着墨的。正所谓“活到老、学到老”，知识永远不嫌多，今趟我们就要为你贯输一系列“鲜为人知的性爱冷知识”，你又岂能错过?男士多做家务有助性生活?

　　男性多做家务，与性生活的次数有直接的关系。

　　解释，当女士看见男士做愈多家务时，她们就会愈开心。因为男性愿意为分担家务，可令女性觉得公平，两性关系亦会因此增加满足度，彼此的冲突也自然僧减少。

　　在这和谐的情况下，男女双方的性趣亦会随之大大提高，性生活自然变得更好啊!

　　多吃芹菜可杀精?

　　医生对年龄18至20岁，健康良好、有生育能力的男性进行试验，每天让他们生吃或熟吃芹菜75克;连续一两周后，他们的精子量明显减少至难以受孕的程度，但是，这种情况在停菜后16周又会恢复正常。

　　男士多吃芹菜能抑制睾丸酮的生成，从而会减少精子数量，并有一定的杀精作用，因此，对于有生育需要的男士来说，应该尽量避免食用芹菜。

　　可是如果想有效避孕，这做法仍是极不安全的，根据医生建议，还是使用正确的避孕措施较为恰当。

　　EQ高，高潮次数也高?

　　研究人员他们对过千对孪生姊妹进行问卷调查，询问她们的性行为和性表现，同时也测试她们的EQ (情绪智商)，内容包括自我表达能力和是否容易满足等。结果发现，EQ较高的女士，获得性高潮的次数足足比EQ低的女性高出一倍。

　　最后，夫妻还要练习利用性幻想。有研究表明，具有性幻想者，其性生活质量更高，对性爱更满意。他们也会更多地想到性，更好地体验性反应过程，在床上更富有创造性。

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