夏季暑热难耐，喝果汁抗疲劳

夏天里持续高温的天气，让人们感觉到暑热难耐而容易感觉到很疲劳没精神，这就给正常的工作和生活带来了很大的影响。那么夏天该怎么抗疲劳呢？下面是营养专家分享的几种果汁种类，可以帮助大家有效的抗疲劳。

苹果西红柿果蔬汁

这个果蔬汁的主要成分是生菜、西红柿、蜂蜜和苹果。夏天感觉到四肢倦怠时，多喝些果蔬汁。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳，使头脑清新灵活;还可以增加身体抵抗力，减缓肩膀酸痛；预防糖尿病、皮肤粗糙、减肥。

奇异果凤梨苹果汁

这款果汁绝对适合喜欢酸甜口感的人，在夏天没啥胃口，这款果汁能开胃助消化。而且这3种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，排毒效果一级棒，经常饮用有美肤、瘦身的效果。另外，奇异果中含有血清促进素，能起到稳定情绪、镇静的作用，它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，使大脑放松。

西瓜芒果汁

西瓜是夏天主要的水果，它含有大量水分，具有很好的清暑解热功能，它所富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。而芒果营养丰富，果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、李和苹果等的滋味，能生津止渴，消暑舒神。

酷暑夏日，较为容易让人心情烦躁，加上经常出现疲劳的话，就会给工作带来很大的影响。所以，抗疲劳成为人们夏天里需要做好的措施。相关文章推荐继续阅读：上班疲劳怎么对抗