女性保养，心情最重要

　　第三，合理治疗是关键

　　如果身体感觉有些不适，不是所有状况都需要药物治疗，只要有良好的生活方式、健康的心理调节是会从亚健康状况调整过来的。如果患了某些疾病则要及时就医，合理调理，尤其女性当皮肤出现了问题，切忌随便去药店购买不适合自己病症的药物随意涂抹，很多情况原本没那么严重，但由于治疗护理不当而使原本不重的状况出现了更严重的问题。要科学合理的判断自己的状况，要及时寻求专业医生的指导，避免因自己的无知而使情况变得更糟。>>白领感觉心理疲惫怎么办？

　　怎么吃气色好

　　少吃高热量、油炸油腻和辛辣的食物。而对于没有皮肤疾患女性日常应适当吃些优质蛋白质、含必需的微量元素、叶酸和维生素等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。用山药、阿胶、枸杞、桂圆、百合、莲子、黑芝麻、大枣等熬成膏，早晚服用，更可以使气血充盈。

　　在夫妻矛盾中经常保持沉默的女人，比较容易患病死亡；同样，经常面对下班回家后心烦的妻子，丈夫也会增加患心脏病的危险。　　美国波士顿大学的艾伦·D·伊克尔和同事一起研究了婚姻不和对心脏病以及死亡率的影响。伊克尔的研究对象是18岁—77岁之间不同年龄的1769位男士和1913位女士。其中，有1493位男士和1501位女士已婚。研究人员观察了10年中这些人的健康状况。结果发现，在发生矛盾时保持沉默的男士不会有身体上的不良影响，而经常保持沉默的女人则比正常人多出4倍的死亡机会。而且这个事实不因年龄、血压、胆固醇和体重的调整而受影响。

　　伊克尔解释说，在夫妻双方发生矛盾时经常保持沉默的女人，不是因为胆小，而是想尽量保持良好的夫妻关系。但这样做会刺激机体产生更多的压力激素，从而影响身体健康。另一位心脏病专家古登伯格博士认为在争吵中保持沉默仅仅是这些女性为自己的愤怒化的妆。她认为，女性应该更好地学会照顾自己，在不使事情恶化的前提下，试着更积极地表示自己的愤怒。

　　与很多同类研究一致的是，伊克尔发现男性在结婚10年后的死亡率只相当于未结婚男性的一半；而已婚妇女10年后的死亡率则与未婚妇女的死亡率持平。这个结果也间接证明了婚姻给男性带来的健康多于女性。

女性进入更年期，身体、心理都出现一些转变，专家指出，积极的生活方式干预对于更年期的女性很重要。更年期女性如何“护心”？

心态调整最重要

更年期对于女性同样是一种生活状态的改变，很多人面临退休或工作环境的变化，心理容易不平衡，出现心急、容易发火、焦虑等问题。更年期女性要正确看待生活的变动，加强与家人朋友的沟通，培养业余爱好，比如书法、集邮等转移注意力。

合理饮食

低盐、低脂饮食，多补充蔬菜水果等富含维生素的食物。大豆制品含植物雌激素，可以多吃一些。专家指出，更年期女性容易出现骨质疏松，要补充钙质，每天喝牛奶很有好处。

适当运动

专家推荐无忧无虑的走路方式，每天步行8000步。