四件易事让你享乐健康

　　总有人说做人难做女人更难，于是越来越多的女性在工作与家庭的双重压力下憔悴不堪！爱情诚可贵，健康价更高，为了生命应该不顾一切，虽说下面这些小“手段”会让你的另一半有些怨言，可身体是自己的，不出毛病是关键……

　　一唠叨

　　日本一位着名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现，半数以上的年轻妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼，这些人的身体都比较健康。与此相反，约有1/3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满，结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。

　　可见唠叨是女人一种特殊的健身方法。

　　近年来，医学工作者发现，不仅肥胖、饮食及遗传与乳腺癌有密切关系，长期便秘也可引起妇女乳腺癌。

　　美国加利福尼亚大学的医学专家们曾对1418名妇女进行乳汁及分泌物检查，结果表明，每天大便一次的妇女20人中有1人乳房细胞发育异常，而每周大便少于2次者，4人中便有1人乳房细胞发育异常。这种发育异常的乳房细胞常表现为乳腺和导管上皮的不典型增生，而这种增生往往是乳癌前期病变。

　　长期便秘为什么易发生乳癌呢？加拿大多伦多癌症研究所的专家发现，便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，该突变原与目前已知的几种癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织，这样，发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。

　　为了预防便秘的发生，在平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等粗纤维较多的食物。每晚睡觉前，最好能揉腹10—15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，能较有效地促进肠道蠕动，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大枣等对妇女来说，不仅有滋补、美容的功能，还能起到润肠道通便秘作用，可适量食用。

　　日前在上海举行的肿瘤化疗学术研讨会上，有关专家称，上海、广州等大城市的女性人群中乳腺癌发病率连年上升，已经成为城市女性的第一杀手。

　　在这次肿瘤化疗研讨会上，来自北京、上海、广州等地350多名着名肿瘤专家纷纷就近年来乳腺癌发病率不断上升的情况进行病因分析并积极探讨乳腺癌的治疗新进展。

　　中国工程院院士、国家抗肿瘤药研究中心主任孙燕教授指出，在过去的25年中，乳腺癌的发病率增加了51%，成为城市女性的第一杀手，其发生与人体雌激素的水平密切相关。

　　城市女性滥用避孕药，大量使用加入雌激素以达到嫩肤效果的美容品，进食了用雌激素喂养长大的鸡、牛等肉类，这些因素都可以使体内雌激素水平长期偏高，导致乳腺癌发病的增加。此外，体型肥胖、早熟、不生育或不哺乳、遗传等也是乳腺癌发生的高危因素。一些更年期妇女服用含雌激素的药物来预防骨质疏松，改善更年期不良反应的同时也增加了患乳腺癌的危险。

　　孙教授认为，要预防乳腺癌除尽量避免上述高危因素外，还应每年定期参加健康检查，最好每次月经后检查乳房有无出现硬块，早期发现癌前病变