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自己怎样进行心理健康的测验

自己怎样进行心理健康的测验

现代人的生存压力越来越大,心理健康问题也就显得尤为重要。但并不是所有人都有时间和精力去寻求心理医生的帮助,因此如何自己进行心理健康测验成为人们普遍关注的问题。下面提供一套测试题,希望可以帮助大家更好的认识自己的心理健康状况。

心理健康检测评分规则“是”记1分,回答“否”记0分,各题得分相加,统计总分。

1、每当考试或提问时,会紧张和出汗。

2、看见不熟悉的人会手足无措。

3、心理紧张时,头脑会不清楚。

4、常因处境艰难而沮丧气馁。

5、身体经常会发抖。

6、会因突然的声响而跳起来。

7、别人做错了事自己也会感觉不安。

8、经常做恶梦。

9、经常有恐怖的景象浮现在眼前。

10、经常会发生胆怯和害怕。

11、常常稍不如意就会怒气冲冲。

12、对自己的容貌缺乏信心。

13、被别人批评时会暴跳如雷。

14、别人请求帮助时,会感到不耐烦。

15、做任何事都松松垮垮,没有条理。

16、你的脾气暴躁焦急。

17、一点不能宽容他人,对朋友也是这样。

18、你被别人认为是很挑剔的人。

19、你总是会被人误解。

20、经常犹豫不决,下不了决心。

21、经常把别人交办的事搞错。

22、会因不愉快的事缠身,一直忧忧郁郁,解脱不开。

23、有些奇怪的念头老是浮现脑海,虽知其无聊,但无法摆脱。

24、尽管周围的人在快乐地取闹,自己却觉孤独。

25、常常自言自语或独自发笑。

26、总觉得父母或朋友对自己缺少爱。

27、你的情绪极不稳定,很善变。

28、常有生不如死的想法和感觉。

29、半夜里经常听到声响难以入睡。

30、感情很容易冲动。

结果分析:1~5分;6~15分,最好能合理安排学习和生活,劳逸结合,让神经得到放松;16~30分,有必要请心理医生给以指导或诊治。

需要特别强调的是,心理健康测验的结果只能作为心理健康状况评定的参考标准。人的心态是否健康并不能根据一时的心境来判断,而需要一个长期的心理状况作为参考。所以那些怀疑自己心理有问题的人,不能根据一份测试结果便盲目的认定自己有病,如果实在不放心可通过电话、网络或到医院就诊等方式咨询心理医生,以尽早发现问题,并消除不必要的心理负担。

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  男人的性是一种单纯的、发泄性的性,性快感不会随着做爱次数的增加而有所加深,相反男人容易厌倦的性的特点,使得男人即使有了外遇也不会持续太久。一般来说,丈夫们的外遇在一段时间以后,画上句号的可能性相当高。加之男人性格中那种暧昧和优柔寡断,男人即使想在外遇中不遗余力地从心底里深爱对方,也没有这份精力。

  也就是说丈夫这种动物,有容易出现外遇、不能大意的一方面,但是由于男人容易见异思迁,所以男人的外遇总是在不断地发生,处于一种流动状态,外遇的对象不会总是集中在一个女性身上。

  说得再简单一点儿,就是丈夫的外遇不像表面上看到的那么严重,经过一段适当的时间,几乎都会变得风平浪静。总之,丈夫们的外遇数量虽然也许很多,但是终归容易回到原来的壳里去,即使离家出走去和其他的女性同居,重返家庭的比例仍然很高。

  在这方面,丈夫的外遇与妻子的外遇有所不同。妻子出现外遇时,在精神上和肉体上和丈夫都存在着很大的差异,所以,妻子虽不像丈夫那样容易出现外遇,然而一旦有了外遇,很多人却不容易轻易收手。当然在这方面也因人而异,并不是说所有的妻子都是这样,只是从总体上看确实有这种倾向。

  丈夫的外遇不像看上去的那么严重,也不是病入膏肓的重症,原因在于丈夫的外遇对象大多都是独身女性,如果男人过于纠缠不清,对独身女性也是一种负担,很多女性因此会抽身而走。即使不是这样,很多独身女性在与有家室的男人交往时,头脑出人意料地清醒,有些女性甚至还在为分手寻找适当的机会。

  可以肯定丈夫的外遇一般不会弄到一种不可收拾的地步。特别是在有子女的情况下,绝大多数丈夫的外遇在过了一段时间以后就会变得风平浪静。在这方面,丈夫对子女的思念和对家庭的热爱出人意料地执著。通过这些现象,也可以看到男人这种性别的共性,即性格软弱、害怕孤独寂寞。

  总之,丈夫们的外遇数量虽然也许很多,但是终归容易回到原来的壳里去,即使离家出走去和其他的女性同居,重返家庭的比例仍然很高。

  而妻子的外遇正好相反,一旦离家出走,就很难再次回头。和丈夫相比,实际上妻子有了外遇以后,重返家庭的比例非常之低。

  所以,有名为《父亲回来了》这样的小说,却没有《母亲回来了》这类小说,在这方面,可以看到丈夫和妻子对于外遇的决心完全不同。【点击欣赏更多女性热点组图】