7大食物缓解眼部疲劳

在电子产品快速发展的时代，我们的眼睛在不知不觉中受到很大的伤害，尤其是长时间使用电脑、手机等电子产品后，很容易出现眼睛疲劳。那么，如何缓解眼睛疲劳呢?专家提议，缓解眼部疲劳食物是关键。

缓解眼部疲劳的7大食物

1、青椒

青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。

2、枣

枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有活维生素丸的美称。

3、菠菜

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

4、西红柿

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。 上一页 1 2 下一页