职场白领心理 学会漂亮地拒绝无理要求

　　每个职场上的人都要学会正确说“不”，拒绝分外的工作和无力的要求，你可以在需要的时候为同事搭把手，但是你不能永远响应别人的召唤去做这个那个，在跨越职权的同时，你可能会给自己找来麻烦。

　　你是否为了“顾全大局”时常做些职责外的事情，辛苦受累不说，还唯恐出了错担不起责任；你是否曾经在周末接到老板传召，去了以后才发现原来只有你来“加班”别人都“有事”……许多看似不起眼的小事情，其实已经把你变成了一头“老黄牛”，仿佛谁家的田地你都要去耕，谁的工作都可以推给你做。偶然为之当然可以算助人为乐，但如果长期如此，就是毫无置疑的“血泪史”了。

　　在职场，你得学会漂亮说“不”

　　一向性情温和的财务部主管刘晔已经向小鱼催了三遍报表了，小鱼每次都态度超好地说：“好的，好的，马上就交。”但离公司规定的最后期限都超过了两天了，小鱼还是没交。刘晔没办法，就跑到小鱼的同部门同事小昭那里请求帮忙：“小昭呀，小鱼的报表你能不能帮她填一下呀，反正你对这报表也很熟，很快就填好了。”一向不喜欢填报表的小昭冷着脸拒绝：“你还是让小鱼自己填吧。”这时忍无可忍的刘晔终于火山爆发了，在办公室当着所有同事的面咆哮到：“哎！你们部门怎么这样呀，一个报表催了十多天，我还要不要干活呀？耽误了发工资你们乐意吗？”小昭这时也满心委屈和怒火：“你冲我发什么火，又不是该我干的？”

夫妻生活中，总会遇到一些磕磕绊绊的事情，这些事情，或多或少会影响到婚姻的质量，可以这么说，人生在世，不快乐的事情十有八九，你的观念和你的想法，将决定你是否过得快乐，有些时候，你觉得快乐，那你就真的快乐，如果你觉得不快乐，你也总能找到不快乐的理由，所以，快不快乐只在你的一念之间。怎样做一个快乐的女人，你需要做到下面六点。

一：不要整天唠唠叨叨

唠叨是女人的通病，看到老公抽烟，看到老公的臭袜子乱扔，看到老公衣服乱扔等等，女人最擅长的就是唠叨，但这样做的效果并不大，相反，还会招致老公的反感。聪明，善解人意的妻子面对这些情况往往不会立即指出来，而是主动帮他放好，在大家心情都好的情况下，温柔的对老公说：“亲爱的，下次可得把你的衣服放好，看到家里凌乱的样子，你也不会喜欢吧。”毋庸置疑，老公会在以后慢慢改掉自己的不良习惯。

二：真诚的夸奖对方

赞美和鼓励对营造美满家庭是非常重要的，它能给他的心理和精神充电。在这个物欲横生的社会，每个人都想生活得更好，其实男人的压力是很大的，当他遇到挫折和困难的时候，当他垂头丧气的时候，记住，哪怕是对他的点点进步进行夸奖，这将大大增加他的信心，要相信，你的老公是最棒的，他能给你你想要的幸福，但这需要你的鼓励和帮助。

三不要试图改变他

有人讲过，恋爱时睁大眼睛，看清楚对方的优缺点，结婚后睁一只眼闭一只眼，多看到长处，容忍缺点。男人，其实都有一些小缺点，如抽烟、打牌、喝酒。女人遇到这样的情况都想去改造他，但常言道，江山易移，本性难改，改变一个人谈何容易，你有一千个理由去改造他，他就有一千零一个理由讲它存在的理由。其实每个人都是有缺点的，女人也如此，还是对他宽容一点吧，只要不是什么原则性的问题。就随他去吧。

四：要创建共同的奋斗目标

这个很重要，两个人在一起，如果没有一个共同的奋斗目标，那生活将了无生趣。培养一个与老公共同的爱好或目标，将增加在生活中的共同话题，也会为生活添加更多的乐趣。夫妻之间的感情，也是在交流中越积越深。

五：开开心心的生活

快乐也是一天，不快乐也是一天。为何不让自己开心的过每一天呢?创建愉快的家庭氛围，将是生活、工作、事业的催化剂，他将会让你的生活变得更美好，美满幸福的生活，又会让人的生活如虎添翼。而危机四伏的家庭，会让人的事业受挫，甚至引发婚姻危机。

六：万事和为贵

中国有一句老话：“家和万事兴”。家庭的和睦对于一个家庭来说是多么的重要。所以，女人要学会做一个大度，宽容和能容纳他人优点和缺点的人。而对他吹毛求疵，事事斤斤计较，长此以往，他也会对你敬而远之。

夫妻之间，爱情并不是能长长久久的，这种情感在三五年之后，就会转换成一种亲情，一种依赖和一种习惯。你在选择爱情的时候，同时也是选择了一种生活方式，这种生活方式需要共同的合作和相互宽容来维系，积累生活中的点点滴滴，让自己做一个幸福快乐的女人。

跟所有物体一样，职场也积聚着能量，其并不能简单地用职业能力、经验来概括，它还包括了职场人在职场中所积淀的精神、气质、眼光、胸怀、直觉等无法用能力、经验来代替的东西。　　　　在博客上看到一个留言：“我终于摆脱了主管的折磨，把这项艰巨的任务交给了小黄。成天与主管的对抗，让我十分烦躁！当初我刚进集团时，信心满满，到如今大受打击，让我不安分到想逃……　　　　今天是公司新店开张的日子，应该说恭喜恭喜，但我的心里却不时地冒出：倒闭倒闭！一个员工，有这样的想法，只能说明公司真的太糟糕了！”这样的语言、语气表明，让很多职场人在埋怨声和痛斥声中耗竭着自身的能量，而这位朋友心里烦躁的原因显然是受到了太多的负面心理暗示———自己的遭遇、别人的遭遇，共同构成了目前的职场心境。　　　　每个人都有自己的“情绪周期”，职场人难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。那么如何对待职场中的各种来自同事的消极心理暗示和心理情绪低迷阶段呢？我觉得可以考虑类似“汽车预热”的方式。司机都知道，汽车上路前要进行发动机预热，这样才能保证汽车良好的行驶状态，做事也是一样。　　　心情不佳时，先不必急于工作。可以先与同事们交流一下，或是先翻阅、浏览一下自己感兴趣的东西，当你给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态，那时候，消极的情绪就会得到缓解和缩小，积蓄更多的积极情绪，让自己的职场能量不断增强。而那些棘手的问题，在自己情绪高涨的时候处理吧，因为好心情能激发饱满的工作热情，促使人们增强信心，产生知难而上的挑战欲。　　　有一点要注意，不要给自己和同事贴上这样那样不尽如人意的标签，如“缺乏变通的技巧”、“大家都不喜欢”等等。要知道，真正能够击倒你的人不是身边的同事，恰恰是你自己。