睡眠时身体发出的健康预警信号

　　人在进入睡眠状态时，身体的各个器官看似处于休息状态，但说梦话、梦游、打鼾、磨牙、腿抽动等等“小动作”，可能就是某些疾病的征兆。

　　磨牙

　　口腔是人体与外界交流的渠道，也是情绪兴奋的源点之一，它具有反映紧张、悲观等情绪的功能。假如人在白天的情绪过于紧张或激动，那么在睡眠中，大脑管理咀嚼肌的部分仍旧会处于兴奋状态，就会不断地做咀嚼动作。

　　与寄生虫有关的胃肠功能紊乱，例如蛔虫病等，也会导致人在夜间磨牙。由于蛔虫的扰动使肠壁不断受到刺激，就会引起咀嚼肌的反射性收缩而出现磨牙。

　　营养摄入不均衡，不喜欢吃蔬菜，会造成维生素和微量元素的缺乏，从而引起面部咀嚼肌在夜间不自主地收缩，产生磨牙现象。

　　腿抽动

　　不少人都曾有过这样的情况，刚入睡或即将醒来时，肢体或全身会突发性地抽动，然后就突然醒过来。专家把这一现象称作“睡眠启动”，这是由于大脑误读了肌肉在人体入梦时的自然放松过程，反应性地使肌肉突然紧张以控制肌肉的松弛感所致。

　　但是，如果抽动现象出现频繁，则要注意以下情况：白天运动过量，使得腿部肌肉紧张过度，以至于晚上仍无法恢复正常，导致抽动。此外，体内缺钙，腿也会偶尔抽动。

　　北京馨亭家居用品有限公司将绿色天然与健康睡眠完美结合，充分倡导“天然、绿色、健康”的夏季睡眠新理念，推出了竹纤维毯、艾香枕以及健康凉席系列多款新品，给我们带来了源自法国的浪漫一夏。天然绿色的清新，精心编制的纯朴以及贴身接触的舒适感，让我们在炎炎夏日除去疲惫，感受回归自然的纯真和清凉。LaMaisondeDomitille馨亭夏日健康被枕：健康睡眠从头开始体验贴身的绿色凉爽艾叶是健康的居家必备良品，其发出的气味有净化空气的作用，能抑制细菌在空气中的传播，避免细菌和病毒入侵呼吸道，有效预防流感等呼吸道疾病的发生，增强人体免疫力，维护人体健康。LaMaisondeDomitille馨亭今夏新品艾香枕采用纯天然的草本植物艾叶以及丝瓜络和中空棉填充，为我们带来了“健康睡眠从头开始”的新理念。由艾叶为主填充的艾香枕给我们带来高雅的睡眠享受，让我们体会清爽闲适的法式田园风情，精力充沛地去迎接每一寸美好的曙光。

　　竹纤维毯，带来更加舒适凉爽的睡眠体验。

　　竹子被公认为凉夏床品的首选材质，一般多用于制作竹席，炎炎夏季如果能把竹制品盖上身，将带来更加舒适凉爽的睡眠体验。今年夏天，LaMaisondeDomitille馨亭的法国设计师采用70%的竹纤维，30%的棉制作成创新产品——竹纤维毯，其天然抗菌、吸湿透气的特性非常有益于夏季的睡眠健康，特别适合抵抗力低的老人、小孩使用。同时竹纤维所含有的酪氨酸和维生素E以及SE，GE等多种具有防癌抗衰老的微量元素，是夏季睡眠保健的首选。

　　绿色健康凉席系列：天然草本精制轻松打造健康睡眠

　　融入绿色世界，拥抱大自然是近两年国际上倡导的健康生活理念，在夏季使用绿色天然材质编制精美健康的凉席，其凉爽性、天然环保性对我们的身体和环境保护都有好处。在这个夏季，馨亭公司创新性地设计出了健康、绿色的凉席系列，为我们送来了健康绿色的法式夏日体验。

　　竹炭席：竹炭有“黑钻石”的美誉，在国际上被誉为“二十一世纪环保新卫士”，是当今炙手可热的环保材料。OlivierDesforges竹炭席是将三年以上的毛竹经过800度高温干燥碳化工艺处理成竹炭，随后将竹炭微粉化，进而加工成竹炭纤维，最后以此为基材制成竹炭席。其竹子因经过特殊的氧化处理具有吸附灰尘、除菌防臭、凉爽吸汗的功能，非常适合特别怕热的体质使用。此外，由于竹炭弱导电的物理性，能有效防止睡眠过程中的静电，同时竹炭所发散的远红外线可以改善人体内环境，加快血液循环，松弛神经，消除疲劳。

　　直竹席：法国田园风格表现为处处纤细，与天然材质共同营造健康居室氛围。LaMaisondeDomitille馨亭直竹席是采用天然上等直竹精心编织而成，纹样缜密，品质高档，凸显法国田园风情的淡雅与尊贵。纯天然竹制，细腻柔软的席面使皮肤触感良好，同时让使用者有清凉爽肤的感受，是中青年怕热人群的佳选。此外，该竹席坚韧耐磨、不生蛀虫、容易折叠、容易清洗，使用更方便和健康。

　　亚草席：与中国的传统不谋而合，草席也是法国人避免暑热的首选寝具，但传统草席一直存在易生虫、易过敏的缺憾。LaMaisondeDomitille馨亭亚草席解决了这一问题。其采用的纳米技术使席子具有了疏水功能，使细菌不易生存，并具有了透气性好，容易吸汗的特点。同时其以100%天然纤维为材质以及高科技的粉碎、压制、防霉杀菌处理过程，都有效避免了过敏、生虫、细菌繁殖的问题。多样美观的席面，满足了人们的视觉需求。同时其亲肤性和与人体温度一致的自然温度增添了使用的舒适感，特别符合怕冷的老年人使用以及空调房中使用。此外，LaMaisondeDomitille馨亭亚草席的天然草质散发着自然的草香，令人神清气爽，传达了浪漫的法式田园气息，有触摸大地的实在感。

　　长走运动虽然是一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，同样也不能达到应有的健身效果，甚至可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。

　　长走前的准备工作要细致

　　一、选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力，以防止不太运动的关节受到伤害。

　　二、穿一套舒适的运动装。这样能让自己的心情和身体放松，从繁忙的工作生活中走出来。

　　三、准备一壶清茶水。可适当加些糖、盐，因为清茶能生津止渴，糖、盐可防止流汗过多而引起体内电解质平衡失调。

　　四、选择一条合适的运动路线。可以是公园小径、学校操场、住所附近，甚至上下班的途经小路。在运动中人体耗氧量会增加，如空气不好，甚至有废气等污染物，反而会使运动效果适得其反。所以，长走路线应该是人流量少、通风、空气好，离汽车越远越好。

　　五、长走时间要恰当。长走锻炼的时间最好选择在每天太阳升起以后，下午3点也是最佳的锻炼时间。长走运动不能等同于平常的走路、散步或逛街，每周锻炼至少3次，并且每次不能少于30分钟。