治疗女性失眠的食疗法有哪些呢？

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　　想必大家都知道，药物治疗失眠，容易给身体带去严重的副作用，所以我们可以通过膳食加以改善。那么，治疗失眠食疗法有哪些呢?一起来看看专家为失眠患者推荐的几种失眠食疗法吧!

　　女性晚上失眠多梦，多半是因为工作压力大，导致精神活动长期过度紧张引起的。健康专家指出，长期睡眠不足，会使大脑的兴奋和抑制功能失调，进而出现入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡等症状。很多失眠者通过采取一些简单膳食失眠疗法治愈了失眠症。小米红枣安眠粥和莲子大补安眠粥是最常用到的食疗药膳。

　　小米红枣安眠粥

　　制作配方：小米适量、红枣20克、清水适量。

　　制作方法：将小米洗干净，然后放入锅中以小火煮成粥;等粥煮熟后，加入红枣，搅拌即可食用。长期失眠多梦的患者，在临睡前食用，能促进睡眠。

　　功效：小米具有十分丰富的色氨酸，其含量为谷类之首，有镇静作用。中医认为，小米具有健脾和胃，安眠之功效。上一页 1 2 下一页