保留一些秘密让你心理更健康

近几年来，网络技术使得人们能够在互联空间中构建自己的秘密世界，许多网虫同时拥有几个网名，在网的世界里，他们可以扮演任何角色，尽情发挥想像力和演技。

网络上的你实际上是人内心中的另一个自己，在现实生活中遇到问题后，人们在网络世界中以另一种身份，去倾诉苦恼，宣泄情绪，能够不知不觉减轻心理压力，缓解紧张。因为在网络中你无需为自己的言行承担后果。网络上的你实际上是人内心中的另一个自己，这个自己因为受到压抑和限制，在常见的生活场景中很少出现，也就是你的“秘密自我”。

没秘密容易出现心理问题

心理学家指出，大多数正常的成年人都具备过双重生活的潜质。模仿别人、尝试扮演和自己完全不同的角色，不仅仅是小孩子过家家时的游戏。实际上，这种对自我角色变换的渴望会一直延续到成人期。每个人的心底，都埋藏着一个秘密的世界。在其中，你可以任由你的想像驰骋，塑造出你想要成为的角色。

在武侠迷的秘密世界里，主人公会是一个侠骨柔情的剑客，行走江湖，匡扶正义，尽管现实中他看到杀鸡都会打颤。研究发现，心理角色扮演对人的心理健康是十分必需的。没有心理秘密世界的人在社交、工作或婚姻遇到问题时更容易迷失自我，变得怀疑、抑郁。与之相反，有秘密世界的人能够在他的虚幻世界中找到发泄的出口。

人为什么有多面性生活中确实有一些同时拥有几种不同身份的人，他们和不相联系的人群交往，在不同的场合可以有完全不同的表现。这种人大多出身在生活富裕，但又严厉、教条的家庭。

从小到大，孩子必须按着父母设计好的轨迹生长。结婚成家后，要做一个好丈夫(妻子)、好父母，在他人眼中过着循规蹈矩的生活。当夜幕降临，或独自出差时，他们内心中的另一面就会展现出来，变成一个截然不同的人。有些人白天在公司谨慎寡言，晚上却爱在酒吧酗酒喧哗。这些都说明了人的多面性，如果能够合理处之，也未尝不可，但许多人为此承受着巨大的压力。如果秘密最终暴露，人们要么摊牌，重新做出选择，要么会产生人格分裂。

当你不能很好地适应多重角色的生活时，应及时找心理医生聊聊。人有多面性不是错误，关键是平衡、协调地处理。

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　　1.自杀者的性格特征

　　日本松原达哉认为，从自杀者的性格特征看，过于内向，孤独、容易陷入焦虑与绝望感中，偏执，过分认真，责任感过强，缺乏兴趣爱好，情绪不稳定，心情多变。而这些性格特征常常与偏颇的父母教养态度，复杂的家庭关系有关。有研究报道，自杀者中性格内向与较内向的占95.2%，孤僻占52.4%，虚荣心强占71.4%。方明昭对1987年8月至1988年10月100例自杀急诊病人的分析发现，性格内向、孤僻、敏感多疑者占2/3，内向性格容易出现焦虑感、绝望感。而认真、固执、责任感强又没爱好的人，一旦遇到困难则强烈自责，易产生自杀。另外有1/4的人属外向性格的人，可能与一时冲动有关。外向性格的人如果同时伴有自我中心，情感变化大、易激惹，对人情感肤浅的癌病性人格时，可能出现自杀行为。

　　对自杀者及自杀未遂者进行详细的性格倾向分析，可以为自杀预防提供参考。

　　2.自杀者的心理状态

　　想自杀的人共同的心理特征是孤独，认为谁也理解不了自己，这也帮不了自己，在这个世界上唯有自己最不幸、最痛苦。因此名望，想以死来解脱困境。但实际上，想自杀的人心情很矛盾，想，死的同时渴望获得帮助。具体的讲自杀者的心理状态表现出如下特征。

　　(l)矛盾心态

　　死亡对自杀者是既可怕又有吸引力的事。现实生活中许多有形无形的困难可以在死亡的幻想中得以解决和满足。但死亡必竟是可怕的，自杀者一面想解脱，一方面又向他人求助。

　　(2)偏差认知

　　企图自杀者的知觉常因情绪影响而变得歪曲。表现为“绝对化“或“概括化“或两者交替。绝对化是指对任何事物怀有认为其必定如此的信念。比如“我做任何事都注定失败“、“周围的人肯定不喜欢我“。“概括化“指以偏概念，以一概十的不合理思维方式，常常使人过分偏注某项困难而忽略除死之外的其他解决方法。比如“我考试作弊，我爸爸一定不会饶恕我，永远不再爱我“。“我有缺陷，别人都瞧不起我“，从而自暴自弃，自责自怨，自伤自毁。

　　(3)冲动行为

　　青少年的自杀意念常常在很短的时间内形成，因情绪激动而导致冲动行为，一想到死马上就采取行动。他们对自己面临的危机状态缺乏冷静的分析和理智的思考，往往认定没办法了，只有死路一条，思考变得极其狭隘。

　　(4)关系失调

　　自杀者大多性格内向、孤僻、自我中心，难以与他人建立正常的人际关系。当缺乏家庭的温暖和爱护，缺乏朋友师长的支持与鼓励时，常常感到访径无助，最后变得越来越独，进入自我封闭的小圈子，失去自我价值感。

　　(5)死亡概念模糊

　　企图自杀的青少年对死亡的概念比较模糊，部分甚至认为死是可逆的，暂时的。因此对自杀的后果没有充分估计。【点击欣赏更多女性热点组图】

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　　引言：已经“名花有主”的女人往往会碰到这样的烦恼：遇到更好的男人爱她。是继续和原来的丈夫过下去，还是勇敢地“跳槽”?一般来说，跳槽前要三思……

　　案例：

　　“我是一个有夫之妇，最近我遇到了一个让我心仪的男人。我的矛盾是不言而喻的，良心的不安和心理感情的纠结让我寝食难安。我想知道我到底该怎么办?”

　　专家解读：

　　先想一想那“更好”是不是确凿的。

　　男人在女人面前，尤其是在他心有所钟的女人面前，会显得更加能干、风趣、体贴、潇洒，而把不太美妙之处隐藏起来。反之，原有的“他”的缺点已暴露无遗，优点又已被习以为常。就像天天吃的饭，虽然很好吃，但吃的人已不看重，只有到了没有的时候，才会怀念起来。

　　如果那“更好”确实是无疑的，便再想想那“更好”与原有的“他”的好，哪个是自己更需要的;两者的不足，哪个又是自己更不能接受的。

　　人无完人，都有长处有短处。有的长处对于你是很重要的，如你是个很需要关怀爱抚的人，他又特别细心体贴;有的则是无所谓的，如他交谊舞跳得很好，而你又不常跳;有的是你暂时很需要的，如电脑技能，等你也掌握了以后就无所谓了。

　　缺点也是如此，有的是你很难忍受的，如他轻易爱上别的女人;有的是你无所谓的，如他比较邋遢而你有足够的能力弥补;也有的是你慢慢会习惯的，如他打鼾，时间长了你就觉得与挂钟的嘀嗒声没什么两样。还有些长短处属身外事物，如金钱、住房，没有的时候很重要，有了以后又并不能给感情带来什么，且没有很容易变成有，有会变成没有，甚至会用于别的女人。

　　如果这样考虑后还是原有的他处于下风，那就轮到了第三思：要是婚姻“跳槽”，对原有的他，对子女，会有什么影响。

　　若好处大于坏处，比如原来的他可以跟与他更合适、对他更有助的人结合，而不用一辈子跟嫌弃他的人、甚至他也嫌弃的人在一起，那就大胆地跳吧。若坏处大于好处，那就要权衡一下：自己良心上的折磨会不会大于“跳槽”带来的好处。【点击欣赏更多女性热点组图】