6个午休新方法 有效抵抗疲劳

午休只有短短一小时，该如何有效利用？吃完饭就睡觉、趴着睡会还是中午加班？为了健康着想，白领们不妨试试以下小编提供的午休新方法吧，可有效抵抗疲劳，帮你找回活力。

1.按摩头部、面部及肩颈穴道，到美发沙龙洗个头也很好

如果整个上午都埋首在电脑前，几个小时下来，不但眼睛容易酸涩，肩颈也会紧绷僵硬。午休时间不妨按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等面部及头部穴道，有助于舒缓放松肌肉，也可以收到明目的效果;如果肩颈会酸痛，可以搭配使用具松弛、舒缓效果的按摩油稍微揉捏按压。

此外，有时间的话也可以到公司附近的美发沙龙洗个头，享受10分钟的头部按摩，顺便放松心情看看杂誌。洗完头发，不但造型更为亮眼，整个人也神清气爽。

或者你也可以给自己几分钟的放空时间，什么都不想，让脑筋暂时休息一会儿。

2.饭后散散步、活动一下筋骨，促进气血循环

有时候觉得睏、觉得疲倦，并不一定是因为睡不够，也有可能是缺乏运动，整个人才会懒洋洋的。

不妨趁午休时间到室外散散步、活动一下筋骨，不但脂肪比较不容易囤积，还有助于放松心情、连带放松身体，让筋络畅通、气血运行更顺畅。

3.洗脸、补妆，让你下午神采奕奕

忙了一个早上，中午时早已一脸油光，这时候若能洗把脸，精神会好很多。

皮肤闷在油脂、灰尘里透不过气来，尤其男性脸部容易出油，记得去洗个脸;女性如果嫌重新上妆太麻烦，也可以用面纸轻轻按压脸部出油部位，再重新补妆。

如果上午在大太阳下东奔西跑，觉得脸部晒得有点红热时，可以在午休时间用沾冷水的手帕或小毛巾短暂敷脸几分钟，脸部温度降低后，出油情况也会减缓。 上一页 1 2 下一页