春季女性如何调理"宫寒"

“宫寒”意思很简单就是子宫寒冷，宫寒的表现主要为：肾阳虚、经期下腹坠胀、腹部寒冷、白带多,痛经,月经失调,冬天手脚冰凉,严重的会导致不孕。宫寒的本质原因在于气虚。那么女性该如何调节“宫寒”?

宫寒的原因

临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

宫寒怎么调理

关键是要改变自己的生活习惯。首先，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。

其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。

再次，“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

此外，还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。

正直春季，谚语说“春捂秋冻”，人们不要急于脱下厚厚的衣服。尤其是“宫寒”的女性更要注意保暖。此外，宫寒女性还要多吃一些补阳气的食物，及时夏季也不要贪凉。

人年轻与否主要取决各种器官是否衰退，尤其是各种器官的感觉是否灵敏，那么女性如何预防各器官感觉的衰退?

1.唤醒听觉。倾听周围世界的各种声音有益总体健康。可以舒适地坐在打开的窗户前，闭上双眼，保持不动，先听房间里的所有声音，再听街道和户外声音，最后听更远的声音。

2.唤醒视觉。大多数人每次看事物的时候，视野都比较窄。视觉训练可以从注意周边视觉开始，有助于扩大视角。另外，观察其他人的行为和体态，这有助于捕捉其话语之外更细微的信息。

3.唤醒味觉。自己做饭做菜，但是将食材分开放。吃饭的时候，切勿狼吞虎咽，应该仔细品尝每一口饭菜的味道。注意牙齿和舌头对食物的感觉。最后再慢慢咽下食物。

4.唤醒嗅觉。收集一些气味较浓的东西，比如，鲜花、草药、水果或香皂等。闭上双眼，每次抓一样东西，然后凭借嗅觉，用鼻子认真体会每一种气味。

5.唤醒触觉。挑选多种重量和质地不同的物件，如贝壳、丝巾、石头和冰块等。将这些东西放在桌子上，紧闭双眼后，用手轮流抓取每样东西，仔细探究，注意其质地和温度的差异。

知道了女性如何预防各器官感觉的衰退，另外，观察其他人的行为和体态，这有助于捕捉其话语之外更细微的信息。

女性在更年期后，由于雌激素保护作用减退，患上心脏病的机率会大大增加。与男性不同的是女性主要是微血管病变，就是指给心脏供血的细小血管，这致使半数的女性在发病时，从来没感觉过胸闷或胸口疼痛。那么女性心脏病有什么症状呢？

一、持续性莫名疲劳

这种持续性莫名疲劳往往会在急走之后出现，甚至连伸直身子的力量都没有，疲劳并不局限于身体的某个部位，而是全身性的。

二、气短

气短是常见的症状，另外，还会出现呼吸急促、喘不过气来的现象。当静坐几分钟后，呼吸似乎可恢复正常，但当重新走动时，又会喘得厉害。而这种喘息常常被人忽视，尤其是患有肺病老人，更易被忽视。

三、消化不良、上腹疼痛或恶心

与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和刺痛，压痛也不常有，只是有一种憋闷、胀满的感觉，有时还伴有钝痛及恶心欲吐感。

四、下巴或嗓子疼痛

下颌骨两侧疼痛，有时会扩散到颈部一侧或双侧。

五、手臂疼痛

手臂疼痛的朋友就要注意了，特别是左臂，左臂和左肩受到影响最为常见，严重时也会放射到右臂。尽管疼痛不太严重，但要举手抬臂也很困难。疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，不会扩散到腕部和手指，通常仅限于前臂内侧。

心脏病什么情况下该去看医生？

(1)胃胀，并且食欲很差，出现恶心和呕吐。

(2)感觉很疲惫，无法进行日常的活动。

(3)出现呼吸道感染或出现咳嗽，并且症状越来越严重。

(4)心率突然加快，每分钟达到100次以上。

(5)出现不规则的心跳。

(6)在休息状态或者平静的状态下，出现胸痛和胸前区的压迫感。

(7)在日常活动或者休息的状态下，出现呼吸困难。

(8)睡眠出现紊乱，例如失眠或者嗜睡。

(9)尿量减少。

(10)烦躁不安甚至精神紊乱。

(11)视力突然模糊或者头晕眼花。

当出现以下的情况时，需马上拨打120或者送去急诊室：

(1)出现胸痛和严重的胸前区不适，并且出现呼吸短促、大汗淋漓和恶心呕吐。

(2)心跳突然加快，每分钟达到120次-150次，或者伴随着呼吸短促。

(3)休息后，呼吸短促仍然得不到缓解。

(4)突然失去直觉或者活动困难。

(5)突然出现严重的头痛。

冠状动脉硬化、心率不齐、心肌炎症、心力衰竭等是心脏病常见的类型，每一种病都有不同的症状和病理改变。同时，由于每个人的身体情况和病变情况不同，症状也存在一定的差异。尽管如此，大部分心脏病症状还是有一些共同的危险信号。当你照顾一位心脏病患者的时候，需要知道出现哪些症状时就该叫医生或该去医院。如果出现了下面的症状的时候，你必须引起警惕，马上跟医生联系：