犯困怎么办？不用咖啡也能提神的小技巧

俗话说，春困秋乏夏打盹，阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采。人一犯困就没精神，茶水咖啡都无法阻止连绵不绝上涨的睡意。饮食专家说，中午少吃肉多吃菜就能不困；心理专家说，有能引起兴趣的刺激就能不困；老中医说，早睡早起睡眠规律就能不困。百家争鸣，众说纷纭！夏季下午容易犯困到底该怎么办对付？

对付犯困的方法有很多，比如喝咖啡、喝茶等，但是这些方法会影响到我们晚上的睡眠，因此应该慎用。而中医认为，可以通过自行按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行自醒。下面就让我们一起来看看吧，不用咖啡也能提神的好方法。

太阳穴

位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处，按摩此穴不仅能提神，还可缓解头痛症状。

具体方法是：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，做轻柔缓和的环形转动，持续30秒。此法适用于各类人群，但注意不可用力过度，以感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑的疲劳程度来进行调整。

百会穴

位于头顶正中央处，按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。

具体方法是：用双手拇指或食指叠按于百会穴，缓缓用力，以有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复做5次。

风池穴

位于头后颈部两侧凹陷处，是足少阳胆经的穴位，按摩此穴除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人效果更好。

具体方法是：保持身体正直，头后仰，两手拇指分别置于两侧风池穴，做环形转动按揉1分钟，以有明显的酸胀感为宜，反复做5次。相关文章推荐：犯困是什么原因？解困计谋不一