职场“补氧”的充电有7法

你是不是觉得整天疲于奔命却既没升职也没加薪，成功的目标似乎遥不可及？或者月薪逾万却似乎从来没有感到真正的快乐？及时的职场“补养”才能更有效的工作。　　正视职场困惑　　1、正视工作倦怠在形成任何一种有效的应对策略之前，首先要对职场缺氧有明显的认识和接受的态度。人们应认识到自己在压力之下所做出的反应并不是个人能力差的表现，而是人人都可能会体验到的正常心理现象。　　2、不要过于责备自己有时适度的压力反而是进步的原动力，正是有了压力才会使工作充满了刺激与干劲，压力是毒药还是良药都在我们自己的一念之间，不妨将自己的思想做一个大转变，化消极回避为积极进取，相信压力反而是胜利成功的特效药。调整与工作有关的信念，成为工作的主人。　　3、必须从了解自己开始花点时间静下来思考，自己性格适合于从事哪类工作？这份工作可以发挥所长吗？是自己努力不够还是被摆错了位置？自己对工作有哪些期望？想从工作中获得些什么？工作本身能不能提供自己所需要的？尽量摒除那些不切实际的想法，同时把关注的重心放到积极方面上来。　　4、锻炼和放松最好是户外的体育锻炼，约上几个伙伴，建立起互相监督约束机制，缺勤迟到者要交纳一定数额的“罚款”，锻炼频度每周一到几次不等。还有因地制宜的持续数分钟的放松，往往比一小时睡眠的效果还好。在职场上学习让自己喘口气也是一门学问。一些日常的松弛方法，如游泳、做操、散步、洗热水澡、听音乐等也十分有效。此外，还可以做深呼吸、肌肉放松等。　　5、及时寻求心理医生的帮助当受到压力威胁时，不妨与家人或亲友同事一起讨论目前处于压力下的情境，把你心理的症结点说出，不要闷在心中。需要某些实际的帮助时，不妨求助于领导和同事。　　6、优势比较法去想些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次，寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势，强化优势感，从而扩张承受力。认识事物相互转化的辩证法——挫折同样蕴含力量，挫折刺激能激发潜力，正确运用挫折的刺激，挖掘自身潜力。　　7、目标法挫折毁灭了自己原有的目标，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，这就是目标法。这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折干扰，去努力开始达到新目标的行动。

还有什么，能比生死之约更令人神往。有多少机会，能够体会海誓山盟的力量。这惟一一次决心，请让我在这个时刻擦亮：对面，就是我的梦想。身旁，就是我的归宿。她（他），就是我的新娘（郎）！　　一、如果有下辈子，我还是你的女人　　“宝贝，我很想你，我们结婚吧。”　　在北京的女网友“细猴”5月12日收到了男友的最后一条短信，发送时间是15：07。是时，四川汶川大地震刚刚发生39分钟，男友就在汶川。　　此后，男友音信杳无。　　2008年5月12日14：29，大地震发生的第二分钟，“细猴”收到了男友的电话：“宝贝，这边……边……震了……”她一时没反应过来，大叫他的名字，虽然手机里震耳欲聋的响声让她听不见他的答话，但她不敢挂断。她当时有一种预感，怕挂掉了就再也听不到他的声音了。　　终于，男友的声音又传了过来，他也没有挂电话：“有人受伤了，你照顾好自己！”“细猴”鼻子一酸喊道：“出什么事了呀？喂……你别吓我呀。”　　然后就是忙音。她发了疯一样打过去，忙音，无人接听，对方不在服务区内。　　她浑身发抖，打电话给他当地的朋友，还是无人接听。　　很快，她知道了，那里地震了，是大震。　　接下来的几天里，她一步不离地在屏幕前关注着四川传来的每个信息。1.2万，1.9万，5万……这些恐怖的黑色数字里面有他的影子吗？　　她坚信他一定是最勇敢的那一个，“在最后的一刻一直在想着我，向我求婚……”　　“亲爱的，如果还有下辈子……我一定还是你的女人。”　　二、请你坚持下去，做我美丽的新娘　　“亲爱的，没有我在身边，你一定很害怕吧。别担心，我会找到你的！请你一定一定要坚持下去，做我最美丽的新娘……”　　5月14日，在腾讯大渝网“许愿墙”上，一位男网友留下这样的话。　　他说，女友是四川汶川人，二人一起在重庆一家餐馆工作。4年前，他们成为恋人，准备在今年6月牵手走上红地毯。　　“地震发生前，我女友正在汶川老家筹备我们的婚礼。我因为工作忙提前一天回了重庆，没想到刚离家就地震了……什么方法都用过了，还是联系不上女友。我该怎么办……”　　他已经请假，准备回汶川去，走前在“许愿墙”上表明心迹。

从某种意义上说，每个女人的服饰都表达一种魅力语言，而这种特殊的语言需要你亲自组织，商场是惟一的来源。因此，我主张魅力女性尽可能每周逛逛商场。我逛商场至少带着三个目的：一是去看流行，用时尚元素让自己保持兴奋。二是去看看有没有适合自己的服饰。三是锻炼身体，逛商场一逛就是几个小时，还不枯燥，一举多得。我喜欢走到哪里逛到哪里，但是不大讲究品牌。我认为，选择服饰不可过于奢侈，只要适合自己，即便品牌很普通，也会毫不犹豫买下来。　　过去有句老话：不怕手低，就怕眼低。魅力女性能否掌握或驾驭服饰，核心的问题在于审美能力。我在讲授魅力课时，常常爱举这样一个例子：假设给现场数百名听众等额现金，让她们到同一个商场去购物，可以任意选择服装、鞋袜、手袋，以及精美的小饰品，三类人会出现三种结果。第一类人选购富有美感的服饰，提高了她的形象，让人感觉眼前一亮。第二类人采用新服饰感觉平平。第三类人不仅让人感觉不好，甚至很差，降低了她的形象和品位。消费同等数额，却可以出现截然不同的感观效果，问题出在审美能力上。审美能力是一种指向，当你伸出手取下衣架上的衣服时；当你付了款，把它变为己有，并穿在身上时，是审美能力在左右你的选择。　　当一个女人喜欢逛商场、热衷于购买服饰、化妆用品时，一定是渴望和需求美丽的时期，以及对生活充满了进取心的时候。此时此刻，整个人一定神采奕奕。相反，当一个女人缺少或没有逛商场的兴趣，整个人则失去了光彩，肤色会逐渐灰暗，发型开始干枯零乱，服饰也显示懒散和陈腐。所以，有时我将女人是否爱逛商场看作是女性魅力的一个指数，尽管这种说法有些偏颇。　　魅力女性要热衷于逛两类商场。第一类是超出你消费能力的高档商场，以便感受更高的品位和更时尚的气息，不断刺激和提升进取心。第二类是符合你消费能力的商场，因为适合你的服饰和用品常常是“逛”出来的。所以，每周尽可能安排时间逛商场。逛商场不等于买东西，你可以带着目的和动机，一边逛，一边搜寻适合自己服饰。“只选对的，不选贵的”是现代女性消费心理成熟的一个标志，“对的”指的就是要适合自己。什么是适合？我认为，一要能够和衣柜里现有的服饰进行搭配，最好能够“一衣几配”，这才是“闲”逛的最大收获。二是淘到“让自己的眼前一亮”的服饰，采购新面料、新色彩、新款式的服饰。