为何女人多发慢性疲劳综合征?

有些女人总是感觉到累，这是怎么回事?中医指出，这可能是慢性疲劳综合征，那么为何女人多发慢性疲劳综合征?

经常便秘或腹泻，是肠易激综合征。在过去12个月，至少有12周或超过12周感到腹部不适，反复出现以下症状：腹痛或肚子胀气，上完厕所就改善;排便次数改变，如便秘(每周多于3次)或腹泻(每天多于3次);大便形态改变。萧美君指出，患肠易激综合征的女性比是男性的两倍。好发于青春末期到中年的女性，而且可能从少女时期就隐隐发作，到了上学就业压力大时，症状就更明显频繁。

用餐定时定量是改善肠易激综合征的最基本原则。便秘型可多吃高纤维质食物(如青菜和木耳)和酸奶。而腹痛或腹泻型，则要避免容易产气的食物(如豆类和乳制品)，选择水溶性的食物(如糙米)。

老是觉得累，慢性疲劳综合征上身。如果怀疑患上慢性疲劳综合征，可先参考美国疾控中心在1996年修订的诊断标准：疲惫感持续6个月以上，无法因休息而缓解;没有合并其他可以解释疲劳原因的慢性疾病;轻度发热或怕冷;喉咙痛或有异物感;无法解释的全身肌肉无力;在一般性活动后有超过24小时的疲累;关节痛;认知功能障碍等神经精神症状，如睡眠障碍(失眠或嗜睡)、注意力无法集中、健忘、情绪忧虑、躁动敏感、易怒等。

研究发现，慢性疲劳综合征多发生在上班族，且女性发生率比男性高，以25—45岁的女性居多。

知道了为何女人多发慢性疲劳综合征，改变生活状态，在压力和休息之间取得一个平衡点，是最根本有效的良方。

女性每个月都要和“老朋友”——月经见面，但又有多少人真正了解月经呢？

1．每人都会有经前综合征吗？

专家表示，经前综合征（PMS）是女性身体对激素变化过于敏感所致。经前7—10天，女性体内孕酮和雌激素会发生快速变化，可能会导致胀气、情绪不稳定、头痛、乳房敏感及疲劳等症状。据调查，90%的女性经前会出现某些症状，另外10%的女性不会有太大感觉。专家建议，为了防止PMS，女性在月经来潮前两周，应少吃多餐，避免摄入酒精和咖啡因，并补充钙和维生素D。

2．月经周期为何不规则？

专家表示，有些女性排卵不规律，因此月经不规则。另外，压力和疾病等因素也会对月经周期造成不良影响。专家表示，“月经一天不差才算正常”的观念是错误的。月经正常周期应为25—35天，以这样的周期轮回，都算正常。月经不正常的原因包括：身体过重或过轻、饮食紊乱及激素问题等。如果月经不正常超过半年，则应及时就医。

3．经期会怀孕吗？

专家表示，有这种可能。专家认为，有些女性排卵期也会出血，被误认为“月经”，此时同房怀孕的几率较大。另外在月经快结束的时候同房，两三天后排卵，精子仍可能有活力，因而也有可能受孕。

4．月经来了，就能确定没怀孕吗？

专家认为，答案并非100%的肯定。这也可能是“月经假象”——妊娠早期出血，两者很难区分。因此，专家建议：如果同时伴有恶心、呕吐、乏力等症状，则应该进行怀孕测试或上医院检查。

性爱不仅仅是男人的事，女人也需要积极参与，那么女人需要学习的*有哪些?

电话暗示。在男人最想不到的时候，给他打个电话，可以对着电话发出性感的娇嗔，说句：“我好想你”，然后挂断电话，让他回味。

穿双丝袜。丝袜对男人的诱惑超出女人想象。试着把内裤穿在丝袜外面，性爱时会让他从吃惊到为之疯狂。

抚摸自己。在他面前抚摸自己，却不让他碰你。这能让女性更快进入状态，也会激发他的性欲。

尝试女上位。如果你是性爱新手，不妨选择女上位，这样不仅可避免性交不适，而且可以让他腾出双手抚摸，给你更多的刺激。

随着音乐慢慢脱衣。放首有节奏感的音乐，在他面前慢慢舞动，一件件脱下衣服，无需担心你的舞姿，单是你的表现就会让他心跳加速。

准备几个枕头。准备几个厚度、形状和宽度不同的枕头，以便在性爱过程中垫在身体下，让不同*都能获得最佳快感。

知道了女人需要学习的*有哪些，女性放弃禁忌和顾虑，积极主动发起“性爱挑战”，老公肯定会积极应战，全力以赴。