长白头发是缺少什么？

引起长白头发的原因有多种，遗传性、工作压力大、营养缺乏等都是年轻人长白头发的主要原因。那么，从营养方面来说，长白头发是体内缺少什么了呢?

每天一早起床看见镜子里面自己的满头白发’，我真的连死的心都有!说这话的是今年刚刚30的周女士。作为外企白领的她，形象很重要，可偏偏从20多岁起她头上的白发就不断冒出来。

事实上，和周女士有类似烦恼的年轻人不少。有专家指出，少年白头主要与遗传因素有关，用药治疗效果并不明显。不过对于一些因微量元素缺乏、营养失衡、或精神因素引起的白发早生则可以试试中药调理。

遗传型少白头目前无药可治

少年白发确实没有什么很好的治疗方法，因为这种现象多数是由遗传引起的。正常情况下，头发会随着人年龄的增大而逐渐变白，这是因为黑色素细胞随着年龄的增长而逐渐死亡。但是，也有的人先天的基因决定了他们的黑色素细胞会过早死亡，所以年纪很轻头发就白了。这就是遗传，这类人只要追溯一下父辈或者环顾一下自己的家族，一般都能发现几个有类似情况的亲人。由于目前医学界对这种遗传现象的机理还没明确，所以基本没有有效的治疗方法。

营养缺乏型少白头注意补充营养素

营养的缺乏也可以造成头发早白，如长期缺乏维生素B1、B2、B6和A等可使毛发色素颗粒减少；某些微量元素的失调，如铜少、镍多也可使毛发变白；头皮局部血液循环障碍，使毛乳头营养供给减少，影响色素细胞生成色素颗粒也会使毛发变白。

属于这种情况的早白头，可以适当补充一些营养素，例如微量元素铜和锌。此外，一些慢性疾病，如结核、胃肠病等长期消耗，头发也容易变白。还有像一些皮肤病，例如白癜风等，患者的头发也会早白。不仅如此，内分泌失调，如胸腺水平下降，性腺功能减退等也是使头发早白的因素之一。

要引起注意的是还有精神因素，俗语说笑一笑十年少，愁一愁白了头不无道理。

非遗传型少白头可用中药调理

对于非遗传引起的少年白发，中医认为与血热、肾气虚弱、气血衰弱有关，可以尝试用中医中药来调理。日常煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20-30克。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。

【专家食疗方】

茺桑椹生发膏：桑椹200克，何首乌150克，熟地黄300克，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。

茺红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30克，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。

那么，针对少年长白头发的情况，建议试试中药调理吧。通过首先对身体补充营养，再从其他方面进行相关治疗。相关文章推荐继续阅读：怎样使白发变黑 常吃黑米粥可行