肩周炎自我治疗的五个小方法

肩周炎是指以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。那么肩周炎有哪些自我治疗方法？下面就让小编来给大家介绍五个小方法，帮助大家有效对付肩周炎。

1.肩周炎患者取站立位或端坐位，用健侧拇指或中指的指尖按压肩髃、肩贞、肩髎、极泉、曲池、阳陵泉、阴陵泉、阿是穴，每穴可压1。5分钟，按压时应由浅人深，由轻而重地进行按压，以得气为度。

2.肩周炎患者取原体位，用健侧拇指及其他四指的指腹在患肩进行由上而下，由内向外，内轻而重地捏拿58次，以使肩部感到轻松舒适为度。然后从肩峰捏拿至肘关节35次，以感到舒适为度。

3.肩周炎患者取原体位，用健侧拇指或中指的指腹在上述入值上进行由内向外环行技揉，每穴可按揉12分钟，以使局部有酸胀、发热感觉为度。

4.肩周炎患者取直立位，患肢上举，手握门框或手扶墙高举，用健手拇指或中指的指腹对肩前肩后进行弹拨反复数次。

5.肩周炎患者取坐位或站立位，患上肢自然放松，用健侧的手掌在患肩上进行按揉，由上而下，由轻而重，再由重而轻，反复核揉。每次按揉5分钟。相关文章推荐：中医古老偏方教你如何治疗肩周炎