老人经常犯困要注意

我们会发现，老年人总是比较喜欢打瞌睡。一般情况下，很多老年人在坐着看报或看电视的时候，一会就能睡过去。那么，这样的犯困情况正常吗？专家建议，老年人经常犯困一定要引起注意，找出原因。

上了年纪，老人会越来越爱打盹。而大脑衰老、耐氧能力减退，或者新陈代谢减慢、身体自我调节能力差都是诱因。

要注意的是，老人常犯困，首先要排除以下疾病。

1.心脏疾病。如果血液供应不足，就会导致大脑缺氧，从而导致神经系统活跃性降低，具体的表现就是睡不醒。需要进一步检查确定病因。

2.脑血管病，如脑梗塞、脑萎缩、脑血栓等脑血管疾病会导致脑组织缺血、缺氧，也会有犯困的表现。

3.其他慢性病如慢性肾炎、糖尿病、甲状腺机能减退等，会降低新陈代谢的速率，导致其体内有毒的代谢物不能顺利地排出体外，进而影响到植物神经的调节功能，也会出现整天犯困、睡不醒、多汗等症状。

4.尤其要当心的是，频繁犯困或看着电视就睡着，常常是认知障碍症的早期表现，必须引起高度注意。

所以，发现家中老人犯困后，不要疏忽大意，最好观察是否伴有其他症状，如头晕、头痛、口干口渴、肢体活动不便等，如果犯困频繁，伴随症状又明显，就要及时到医院做对应的检查，找出病因并尽快治疗。

对排除以上病理原因，只是单纯犯困的老人，家人可以在日常生活中查找原因，比如是否晚上睡得太少，餐后过饱，经常吸烟等。要提醒老人平时不要吃太饱，多吃鱼类、谷类食物；坚持早睡早起，每天午饭后睡半小时左右；多到户外呼吸新鲜空气，注意室内通风；多吃水果或者喝点绿茶。

综上所述，老年人要注意良好作息，保证充足睡眠。一旦出现经常犯困的情况，最好能够及早检查病因，避免诱发疾病。相关文章推荐继续阅读：老年人经常失眠怎么办？