节后综合症调整有方

少市民都喜欢在家中自己DIY拔火罐、泡脚、刮痧等操作相对简单的中医传统疗法。专家指出即使是在进行睡前泡脚这么简单的项目也要多加注意，否则有可能会烫伤，甚至增加猝死风险。

　　火罐疗法可用于保健

　　专家介绍，在家里进行火罐疗法，首先要准备几个玻璃罐或竹罐，再用一把长镊子夹着棉球，蘸上浓度为95%的酒精，挤干后用火点燃，放到罐中迅速绕一圈，把里面的空气烧净，放在需要的部位就可以吸紧。她提醒，这个动作需要非常熟练，酒精棉球必须尽量挤干，否则烧着的酒*滴落到身上容易烫伤自己，另一方面，罐内的空气如果没有烧尽，火罐就无法拔紧。

　　在家里用火罐治疗颈肩腰腿痛时，可以遵循“哪里痛就拔哪里”的原则。另外，火罐疗法还可以用于保健。“五脏六腑的背疏穴都在背上，如果体内有‘毒’，可以每一两个星期在背上用平衡火罐法排出毒素，人会觉得舒服很多。即使不需要排毒，也可以用轻一点的手法疏理一下五脏六腑的精气。”

　　用于排毒时，玻璃罐的优点就开始显现，因为观察火罐内呈现的颜色可以判断体内大概哪种邪气较重。一般来说，拔完火罐后罐内呈紫黑色的表示寒湿，深红代表体内有热气，暗紫色代表体内有淤血，如果火罐里雾气蒙蒙的，则表示体内气滞。脾虚湿困的人可以在腹部顺时针用闪罐法，连续拔一两百下至皮肤