六个保健小姿势帮你缓解背痛烦恼

背痛并不是只发生在中老年人身上，现在，年轻人也容易了生背痛的情况，特别是白领久坐一族。在家里，有过同样经历的小编将为大家整理一些有关缓解背痛的简单保健方法，帮助有此困扰的人一扫下背痛阴霾。

下背痛是一种症状，引发下背痛的原因很多，包括：腰扭伤、姿势不良所累积的肌肉酸痛、神经压迫、脊椎滑脱或癌症转移等。常见的下背痛好发人群包括：开车族、办公室久坐人员，尤其是喜欢长时间赖坐在沙发上看电视或睡觉的人。

下背痛常因不良姿势引起

下背痛引起的原因有很多，大致分成三大类：

1.脊柱四周的软组织病变引起的下背痛：主要是支配各种动作的肌肉引起的下背痛，这是引起下背痛的最主要原因，占所有直接原因的8成以上。

2.脊柱病变引起的下背痛：大约占10%，包括椎间盘突出症、脊椎退化性关节炎(俗称骨刺)、僵直性脊椎炎等。

3.其它：包括脊柱、脊髓等之肿瘤、月经异常、怀孕，腹腔内血管疾病及情绪问题等，其发生率则小于10%。 上一页 1 2 下一页