七个动作让你拥有一双人人羡慕的美腿

街上那一双双美腿你羡慕不?许多MM都在感叹“我要是有那么细的腿该多好啊”，看着人家都穿着短裤短裙看上去都是那么漂亮，而自己穿上短裙短裤时一双粗粗的腿会让你没有走出去的勇气。想要瘦腿的朋友们来做运动吧，既有美腿又健身。

　　街上那一双双美腿你羡慕不?许多MM都在感叹“我要是有那么细的腿该多好啊”，看着人家都穿着短裤短裙看上去都是那么漂亮，而自己穿上短裙短裤时一双粗粗的腿会让你没有走出去的勇气。想要瘦腿的朋友们来做运动吧，既有美腿又健身。

　　一、绕椅子画圈

　　面对椅子站好，挺直腰身，双手叉腰。将左腿向上抬至，利用腿部力量将小腿在椅子上画圈，直至腿部感到酸累，尔后换右腿练习上述动作，双腿交替练习直至腿部感到酸累。这套简单的动作能使其脂肪加速燃烧，让双腿轻松减肥瘦身。

　　二、踮脚踢腿

　　立正站好，上半身保持挺直，双手垂于身体两侧。利用腿部的力量，将双腿脚后跟向上抬，前脚掌保持着地状。而后将左腿缓慢向前踢出，保持该姿势片刻在缓慢将其收回，双腿交替练习直至腿部感到酸累。这动作能让你摆脱腿部赘肉，常这样练习能使你轻松练就美腿。

　　三、频繁抖腿

　　正坐在椅子1/3处，双腿垂于地面，身子保持挺直，双手放在大腿上。将双腿向上高抬，直至腿部与地面平行。利用腿部的力量将其以相反方向抖动，直至大腿根部感到酸累。这样能使腿部得到锻炼，还能使腿部变得紧实，以练就性感美腿。