快乐不必强求

人们喜欢追求快乐，现在媒体上也出现了越来越多的教给人们快乐的方法。可是仍然有许多人并不快乐。与其改变负面情绪，倒不如接受它。这样反而会将注意力转到搜寻和实现人生目标上去。　　人的负面思想是很顽固的，往往越改越厉害。硬改负面思想可能会导致言行不一的困境，这在生活中也很常见，想减肥的人都知道少吃多动原则，但却做不到，最后还是让多吃少动占了上风。因此，要学着接受自己的负面情绪，不强求改变，但要保持觉知。比如，一个人脾气暴躁，现在不是努力去控制自己的情绪，而是觉知自己的情绪，当自己生气发火的时候，对自己说：“我现在意识到自己正在生气发火。”这就将人的意识和情绪分离开来，情绪便会顺其自然地消减下去。　　现在，传统的认知疗法和新兴的接受与承诺疗法发生了激烈的冲撞，前者是控制主义，认为情绪是完全可以用思维来控制的；后者是自然主义，认为情绪这头野马不必拘束，任其自由，玩累了自然会回到马槽安顿。前者好比中国的儒家，信奉正向的修身养性、齐家治国平天下原则。后者好比中国的道家，强调随意自然、狂放不羁的自然风格。这两者其实不矛盾，因为萝卜青菜各有所爱，崇尚规矩的人自然倾向前者、自由散漫的人当然喜欢后者。到了禅家便道：“春有百花，秋有霜；夏有凉风，冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”　　忧愁赶不走，快乐去得快。这就是人生的现实。因此，好好体会中国人的一句老话“心安即是福”，可能会对忧愁和幸福有更深的了悟。

　　不想上班、干活就烦……年底，很多职业人开始感到烦躁、压抑。

　　今年，有些企业把“请心理咨询师为员工减压”当做福利。这种国外流行多年的“员工帮助计划”正在兴起。

　　现代人为啥爱“郁闷”？

　　“现代上班族心理压力大，60%的人希望得到心理帮助。”沈阳一家心理咨询学校的校长张国臣说，员工心理产生“不舒适”的原因主要有四个方面：

　　一是职业压力过大。

　　二是人际关系紧张。

　　三是因职业性质和管理制度产生的工作倦怠。

　　四是个人生活的心理危机。如身体欠健康、恋爱失败、家属疾病、子女成长挫折、经济负担过重等。

　　员工：到了年底“心发毛”

　　11月10日，沈阳一家心理咨询中心来了一批特殊的咨询者，他们是沈阳一家公司的10名员工。

　　“不想上班，对啥事总提不起兴趣，心里发毛……”最近，该公司28岁的王女士脾气暴躁，觉得工作、生活有点乱糟糟的，“平时压力大，积压了一年，好像攒在心里快要爆发了！”

　　这家公司的负责人林广军表示，听说南方一些企业请心理咨询师为员工减压，公司就把这当做一种福利，让员工集体减压，“引进这项福利，就是让员工更好地应对工作和生活中的各类问题和困惑。”

　　通过心理咨询师的心理健康测量、评估，员工们先说出内心的想法和担忧，再与心理咨询师一对一地咨询。52岁的刘女士咨询后说：“心里舒服多了！”

　　国家二级心理咨询师杨子分析，年底，很多工作、人事变动都聚集在一起，再加上平时压力的积攒，这些都影响员工的情绪，恐慌、失落、烦躁等凑成了年终“情绪病”。

　　调查：

　　“员工帮助计划”在沈兴起

　　笔者从沈阳4家大型专业心理咨询机构了解到，目前，沈阳至少有5家较大型的企事业单位为员工制定了“员工帮助计划”。

　　据了解，“员工帮助计划”可以根据不同企业文化和员工需求量身定制服务帮助，其中可以包括员工心理健康教育、心理健康测量、评估、电话咨询、专家面询、心理沙龙、团训等方面。

　　同时，根据服务项目和培训人数不同，一年定期进行“帮助”，收费在10万元至60万元左右，小型企业按人数收费，每人每天300元左右。

　　杨子介绍，国外和国内南方的一些明星企业都专门设立了心理咨询室，员工可以随时随地进行“心理按摩”，并定期举行拓展训练和放松训练。

　　专家：

　　企业、员工将步入“关爱时代”

　　“‘员工帮助计划’是未来企业发展的一种趋势，但企业一定要选择正规的服务机构。”沈阳市心理研究所主任韩宝成表示，每个企业的长远发展，都需要员工具有健康的心理和生理状态。

　　韩宝成认为，这是企业未来发展的趋势，企业和员工的关系必将步入“关爱时代”。

　　如果有人传手机简讯给你，你认为以下哪一种最好玩？

　　A、遇上你是我今生的幸福，SORRY！我传错人了

　　B、今生遇上你，天呀！我上辈子造了什么孽

　　C、好想你！不过电话费太贵，请CALL我

　　D、最近在抓智障人，别说我没通知你

　　E、长的好看是一种错，而你从未犯过错　　答案请看下一页

　　选“遇上你是我今生的幸福，SORRY！我传错人了”

　　你会是“欧吉桑杀手”：欧吉桑内心深处很希望被女生有一种崇拜的感觉，而且要有撒娇的感觉，所以这类型的女生很能抓住欧吉桑的心态。

　　选“今生遇上你，天呀！我上辈子造了什么孽”

　　你会是“企业小开杀手”：这类型的性格特质就是很多企业小开和白手起家的企业家喜欢的有挑战意味的女生。

　　选“好想你！不过电话费太贵，请CALL我”

　　你会是“美少男杀手”：这类型的人很能抓住少男这种又要被哄又要被肯定的心理。

　　选“最近在抓智障人，别说我没通知你”

　　你会是“运将杀手”：这类型的人完全没有阶级之分，可以和人家打成一片，人缘非常的好，是大众情人。

　　选“长的好看是一种错，而你从未犯过错”

　　你会是“同性癖杀手”：这类型的人个性蛮矛盾的，也很有自信心，有点小叛逆。