最爆肥食物混搭 不要轻易尝试

　　饮食搭配是很有讲究的，在日常生活中，我们大部分食物都是混着吃，了解一种食物不仅是要了解它本身，还要了解与之搭配的食物。比如吃什么容易爆肥，很多食物如果只吃一种的话你感觉不到肥胖的危险，但如果两种食物混搭就会产生1+1>2的效果，以下闺蜜女人网小编说的几种饮食搭配，爱漂亮的女生们不要轻易去尝试哦。　　爆肥的饮食搭配：蛋糕和豆腐　　如果单单就豆腐来看，这不足以造成肥胖，但如果搭配上蛋糕，那豆腐也就不知不觉成了肥胖的帮凶。这主要是我们不懂得食物搭配的原因，除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。　　爆肥的饮食搭配：巧克力和汽水　　对于巧克力本身来说，虽然它热量很高，但不至于成为发胖的源泉。营养学家们的研究证明：吃巧克力不会导致肥胖。一块50克重的巧克力所提供的能量约为837千焦，相当于84克粮食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的条件下，吃巧克力根本不会发胖。但是如果搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料的话，巧克力就成为了肥胖的帮凶。建议大家吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。　　爆肥的饮食搭配：饼干和饮料　　有些人有个习惯就是喜欢喝饮料多过于掰开说，其实饮料当中含有大量的糖分和热量，而据最新的报道指出，对于食欲旺盛的人来说，大量饮用含糖饮料，容易导致热量摄入过多，从而引起肥胖。相同的，饼干也是热量很高的食物，不少上班族都喜欢把饼干当做下午茶来食用。所以在无性当中就增加了肥胖的可能。

　　都说香港是购物的天堂，没错，但是若是光顾着购物而错过了美食，那也是挺可惜的，无论去哪里旅游，尝尝当地的地道小吃才不枉此行。下面闺蜜女人网小编在这里为大家介绍当中最受香港人欢迎的街头小食，让大家可以在新年假期期间到香港旅游时，尽情享受这些美味廉价的小吃。　　煎酿三宝　　除了鱼旦、烧卖外，几乎所有小食店都有煎酿三宝，它是不少朋友匆匆忙忙时填饱肚子的选择。其实，炸物的选择又岂止三宝那么简单。最经典的选择就有鱼肉酿茄子、酿青椒、酿豆腐、炸鱼旦、炸甜番薯等等，这些小食都会加上甜豉油及甜酱进食，更加可口。　　碗仔翅　　碗仔翅也是香港街头常见的小吃，到哪都有得吃。虽说名字含“翅”，但其实是以粉丝“冒充”的，不是真的鱼翅啦~~用淀粉将汤煮至浓稠，再加入老抽和生抽弄成棕色，加上鱼肉或鸡蛋等配料，佐以麻油、浙醋、白胡椒粉、辣椒油等，就成了一碗碗美味汤羹了。以前通常由小贩在街边贩卖，今日大多都入了铺面，由铺头自己煲制调配食材原料，后来又登入了香港的一些酒楼。现在的碗仔翅，除了肉丝份量增加外，还会加入香菇丝、蛋花、火腿、猪皮、鱼肚等等。　　咖喱鱼旦在旺角街头小巷，在一间间热气腾腾的小食店里，当咖喱遇上鱼旦，天赐的对味。咖喱鱼旦是每一间小食店必有的小食，简直可谓每个人从小吃到大的小食。一串真正美味的鱼旦，最重要的是鱼旦的肉质及口感弹牙，继而是烹调咖喱鱼旦的“咖喱胆”要够惹味，这样烹制出来的鱼旦才滋味。咖喱鱼旦都有分辣与不辣，辣味鱼旦颜色较深，非常易辨。加一点甜酱一起进食，更甜更辣更美味。

　　由于人们的惯性思维，在饮食上存在很大的误区，下面闺蜜女人网小编将着重为你讲解的是女人在补血和减肥面的饮食误区，相对于那些大而广的养生常识，今天我们说的这些具有一定的针对性，需要补血和减肥的美眉们注意了。　　补血上的饮食误区：吃菠菜　　女人跟男人不一样，每个月都有那么几天，就是我们常说的月经期。在月经期间，由于体内淤血的不断排出，使得女人或多或少存在贫血的情况。很多书上介绍，要补血首先要补铁，而菠菜则是含有大量铁元素的蔬菜，所以很多女人听后，吃菠菜的频道增加了不少。　　其实，菠菜和其它富含铁的植物里，含的是非血红素铁，只有大约2%至20%的非血红素的铁能被吸收。相对而言，在动物食品，尤其是肉类里的铁叫血红素铁，也只有15%到35%能被吸收。鸡肝里含的最多(13毫克)，接下来是牡蛎(4.5毫克)和牛肉(3毫克)。所以，补铁吃菠菜是不合理的。　　减肥上的饮食误区：水果当饭吃　　现在网上有很多水果减肥餐，例如苹果减肥餐、香蕉减肥餐等等。其实这是一个误导，没有什么东西是真正不含卡路里的。我们并不是对水果有异议。一根营养丰富的香蕉只含大约105卡路里，而半两多的烤薯片约含120克的卡路里。交换一下，是一笔划算的营养交易。但从长远来看，只是单纯的多吃水果，卡路里同时也会增加。　　如果用水果来代替正餐，不仅不能消耗身体上的热量，还会造成营养不良，对身体健康有害。而减肥的女人看到的体重下降，其实是身体脱水的缘故，并不是在消耗脂肪。