每天快走10分钟有助激发上进心
走，是最基本的运动形式。按照走的速度，时速在4.5公里以上的为快步走。美国著名医学博士弗勒研究发现，每天坚持10分钟快步行走，不仅对身体健康大有裨益，还能激发积极向上的意志。
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