月经不调 由卵巢疾病引起

　　经期饮食5要点

　　①经期饮食：经期间不要食用辛辣食物

　　女性在经期身体的抵抗力会下降，情绪易波动，甚至还会出现腰酸、疲劳、食欲差等情况，在饮食上不要食用辛辣的食物，最好选择食用易消化、营养充足以及健脾开胃的食物，这样可以保证经期的营养均衡，另外还需搭配新鲜的水果和蔬菜，经期吃得合理便能起到美容保健的功效。

　　②经期饮食：水果

　　经期吃水果可以起到防治便秘和盆腔充血的作用，但属性偏冷的水果不适宜在经期食物，在经期最宜食用的水果有苹果、草莓、番茄、樱桃、桃、橘子、石榴、菠萝、枣、龙眼等，经期不宜食用西瓜、芒果、香蕉、梨、猕猴桃等水果。食用水果的时候要注意不要一次吃太多。

　　③经期饮食：清淡易消化的食物

　　女性在经期易感疲劳，消化功能也有所减退，食欲降低，所以食用清淡易消化的食物最为适宜。避免食用刺激性较大及过酸的食物，像酸菜、山楂、芥末、辣椒、醋等，而红枣、薏仁、面条等食物为佳。为了保持身体的营养均匀，应配合食用水果和蔬菜，越新鲜的水果和蔬菜越容易吸收和消化。

　　④经期饮食：补铁、荤素搭配

　　铁是人体必需的微量元素，它对智力、免疫力和衰老都起到重要作用，女性在经期易流失大量的铁，所以应补充铁含量丰富的食物，比如瘦肉、鱼类、动物肝脏、运动血等，这些食物的铁含量丰富并且生物活性较大，易吸收。大豆、蔬菜中的植物铁吸收率较低，但也不能少，荤素搭配最合理。

　　⑤经期饮食：补血养生

　　经期中会流失掉一部分血液，血液的成分主要包括血浆蛋白、钙、铁、钾、镁等。也就是说每次经期都会流失到一部分蛋白质和无机盐，所以在经期结束的1～5天内进行补血，食用蛋白质及矿物质含量丰富的食物，不但能补血养血，还能起到美容护肤的作用。

　　补血的食物以胡萝卜为最佳，它含有丰富的铁元素，有人认为蔬菜吃多了就会贫血，这种想法是错误的，植物性食物不但含有丰富的铁、胡萝卜素，还具有很强的消化吸收特点，最常见的补血食物有萝卜干、发菜、藕粉等，它们的铁含量都十分丰富。

　　健康族网小编温馨提醒：月经期间千万不要喝酒、汽车以及牛奶，这些东西只会导致你月经提前以及月经量增多，而且也可能会导致贫血，所以经期饮食应杜绝这些食物。

闭经是妇科常见的症状，闭经往往由于生殖系统局部病变或全身疾患引起。而其中心理因素引起的女性闭经占有一定的比例。　　实际上，女性月经与神经系统、内分泌系统有着密切的关系。例如，农村到城市打工的年轻女性，发生闭经的概率较高，是因为她们在农村的生活一般都很平静，但到了城市后，适应不了激烈竞争的环境和复杂的人际关系，大脑神经系统始终处于高度精神紧张状态。　　精神的紧张及情绪的波动影响了神经系统的功能，从而导致闭经。根据贝斯博士对第二次世界大战时女集中营内女犯人的调查统计，集中营里的女囚发生闭经的比例高达50%。　　医学上称为“假性怀孕”也是一种与心理因素有关的病例。有的女性发生了闭经以后，以为是怀孕了，但实际上并非怀孕，通常发生在非常想要孩子的妇女身上。这些妇女可能表现出怀孕的样子：不来月经、呕吐厌食、体重增加。喜食味酸水果、分泌乳汁，甚至患者自己还会感觉到胎儿的运动，然而，经过仔细检查却无怀孕迹象，是由于这些妇女对生儿育女的期望过于强烈的心理因素影响，使神经系统的功能失调，从而导致了“假性怀孕”。　　神经性厌食也是心理因素影响导致食物摄取不足和营养不良，因而使月经停止，临床上常见的是年轻女性不恰当的减肥而过于限制进食导致出现闭经。　　可致心理因素造成闭经情况还有：学生考试期至、失业、调换工作、和男朋友发生冲突或亲人亡故等。对于这种女性的闭经必须进行心理治疗，亲切的开导疏解是最常见的基本方式，一般毋需求医。只要保持良好的心态，月经很快即可恢复正常。