经期保养11个要点

　　经期保养11个要点

　　1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

　　2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

　　3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

　　4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

　　5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

　　7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

当出差、旅游或出远门不巧遇上“不方便的日子”，有些女性朋友往往会自作主张或接受朋友的建议到药店买点药，把经期提前或往后推推。其实，从医学的角度来说，经常用药物来改变月经来潮时间，对女性身体有一定危害，特别是未婚女性不在医生指导下用药，危害更大。月经是女性性功能成熟的一项标记。月经的周期一般为28-30天，提前或延后3天均属正常。月经的来潮一般不影响妇女的生活和工作，但少女中约有半数来月经时有痛经表现，有的还伴有头晕、低血压、面色苍白及出冷汗等表现，不过这些症状均可随年龄的增长逐渐减轻。此外有20%至40%的妇女有不同程度的经前紧张综合症，即月经前7-14天出现头痛、乳房胀痛、全身乏力、紧张、压抑或易怒、烦躁、失眠、腹痛、水肿等一系列症状。正是由于妇女在月经周期中有这些不适感觉，促使一些人希望在新婚、旅游、考试、体育比赛时，改变月经来潮时间，以减轻不良影响。我们知道，女性的正常月经周期是由卵泡期、排卵期、黄体期、月经期四部分组成，服用激素虽然可推迟月经来潮，但也可能打乱机体内的内分泌规律，引起内分泌失调，影响排卵，造成经期不规则。推迟而至的月经一般经量较多，淋漓不尽，持续时间长，也对身体不利。经常用药物来改变周期，则会导致月经紊乱。未婚女性尤其是一些女学生，通过吃避孕药延迟经期可能会导致经量减少，甚至闭经，危害很大。因此，如有特殊情况，需要用药物推迟月经来潮时，应在医院妇科医生的指导下进行，切不可到药店购药自己随意服用，如果用药后出现副作用，请立即到医院就诊。另外，经期前食桂圆、阿胶等补品，也可能会将经期稍微推迟，引起肚子涨痛，经量减少，所以，妇女月经前最好也不要吃这些食物。

　　在现在的新婚夫妇中，经期同房的现象非常的严重。经期同房这种做法是不健康的，特别对于女性来说，经期同房的危害甚大。在经期的时候，女性的身体会发生一些变化，因此我们需要重视经期同房的危害。

　　1、经血增多经期延长

　　因为在进行性行为的时候，身体兴奋加上刺激，会使女性生殖器官充血，这样将导致经期经血增多，经期也会延长。

　　2、易被细菌感染

　　在经期同房，由于女性阴道内有经血，此时细菌会经由男性生殖器官带入，容易导致细菌滋生。细菌会从子宫内膜上的许多微小伤口进入到血管中扩散，导致子宫内膜感染，情况严重的还会使得输卵管以及盆腔器官受到牵连，同样被感染。所以经期同房对女性的危害是非常大的。

　　3、易导致尿道炎

　　经期同房对于女性有危害，对于男性同样有着危害。经期同房，女性经期分泌物会进入男性尿道中，很可能会导致男性尿道炎症。

　　4、导致免疫性不孕不育

　　在经期同房的时候，容易导致免疫性不孕不育症，因为精子会从子宫内膜破损部位进入血液中，以及与溢出的血细胞相遇等等，当精子进入到血液中后，会引发抗精子抗体产生，从而导致免疫性不孕不育。

　　经期同房这种现象在新婚夫妇中出现得比较多，但是女性在经期的时候身体的免疫力低下，在这时进行性生活会导致不良后果，因此需要特别的注意。