气温上升最好喝点淡盐开水

眼下，很多地方天气升温幅度很大，有些地方还出现了大风沙尘天气。此时，一定要注意“气象综合征”的发生。人体许多生理功能如热平衡机能、体温调节、内分泌系统等都会受到多种气象要素的综合影响，例如大气温度、湿度、风力、光照等。天气热再加上大风天气，人体会丧失大量的水分，人体的抵抗力会随之下降，容易感冒，对那些患有高血压、高血脂或心脑血管病的老年人来说，发生中风的概率也增高了。大约有三分之一的人对天气的刺激比其他人反应更强烈，更容易患上偏头痛、胃溃疡、脑血栓等疾病。因此，补充水分很重要，应主动饮水，多喝白开水，最好喝点淡盐开水。

进食的最佳姿势———站立。站立时人的腹部不会受压，血液通畅无阻，有利于胃肠的消化和吸收。

睡眠的最佳姿势———右侧卧位。右侧卧位有利于血液回流入肝赃，减轻肺和纵脯对心脏的压迫，有利于血液的流动。

思维的最佳姿势———平卧。乎卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，心搏最为缓慢，因此脑细胞极易调整至最佳思维状态。

行走的最佳姿势———小快步。小挟步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，预防“腿先老”。

骑车的最佳姿势———身体前倾２０－３０度左右为最佳。这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。

服药的最佳姿势———站立。坐着或躺着服药，药物容易粘附于食道壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效。

打呼噜主要是因为睡眠时上气道扩张的活性降低，造成了上气道阻塞，从而不能进行正常的呼吸。酒精可以从多个环节上促进呼吸暂停的发生，如会抑制神经，降低上气道扩张肌的活性等。酗酒使单纯打鼾者发生呼吸暂停，并加重呼吸暂停病人的病情。所以戒酒是睡眠呼吸暂停患者应采取的积极措施之一。对嗜酒者，最起码要限制饮酒量，同时，保证在睡前4~6小时内不饮酒。（富章荐）